billig och kalorisnola maträtter

hej
vill ha tips om billiga och kalorisnåla maträtter. har inte så mycket pengar, men tid. så maträtterna kan ta lång tid att göra, har dock ej så mycket kastruller och sånt. hoppas på många tips,... det ska vara huvudrätter, och mättande, inte bara sallader...

Havregrynsgröt med kanel, inte en maträtt men mättande, billigt, o kcal snålt

De flesta kokta sakerna brukar vara kalorisnåla. Tex kokt kyckling med ris eller kokta frikadeller av olika köttslag.

Halstrad fisk är också väldig kalorisnål.


Till detta kan man ju välja på lite av det vanliga... Pasta,potatis,bulgur osv


Såser kan vara rödvinsåser, skysåser, kalla dressingar gjort på kesella är också hyffsat kalorisnåla.

Koka någon gryta. Inte så ofta man gör det fastän det är så gott.

popcorn, mest luft ändå...

Det här är både gott, nyttigt och billigt!
http://smakakarin.blogspot.com/2007/...n-god-och.html