Periodisk Fasta - F&S samt länksamling

Ah okej nu vet jag varför jag fick en plötslig gråt-episod och blev så rastlös.

Jag spädde ut en tablett vätskeersättning med lite vatten och drack up det… Drack kanske 1L vatten därtill (med pauser). Gick och sov 5-6h och vaknade upp helt återställd.

Tack ändå. 😊

Jag tycker själv om att fasta. Men det är inget magiskt med fasta. Insulinargumentet är BS. Visst - ditt insulin går ner om du inte äter på 20 timmar men du spikar insulinet något oerhört när du väl äter ett mkt större mål än vanligt. I slutändan blir det samma sak. Höja insulinet flera ggr (flera måltider) vs höja det rejält en gång (ex. OMAD).

De största vinsterna med fasta enligt mig är:

- Skulle jag äta frukost och lunch triggar det igång min aptit något oerhört och jag blir sugen på det mesta. Fastar jag och skippar både frukost och lunch så känner jag inget sug under dagen.

- Klarar av att prestera mycket bättre på jobbet fastandes.

- Tycker att det är mycket skönare att träna fastandes till skillnad från att träna med mat i tarmarna.

- Jag föredrar att äta mig mätt när jag väl äter snarare än att bara äta mindre portioner.

- Du sparar sjukt mycket tid genom att äta färre gånger (ex. OMAD).

- Kan promenera istället på jobbet under lunchtid.