roddmaskin concept2

nån som också regelbundet kör roddmaskin mer än bara för uppvärmning här? de flesta pa min gym håller bara på i 5min minst och som bara värmer upp
Vore kul att höra lite hur långt och fort ni ror så att man har något att jämföra med.Själv så gjorde jag mitt bästa pass idag, ca.10000m på 38:15 med motstånd 8.

längd: 192cm
vikt: 79kg

Motståndet skiljer ju sig på olika roddmaskiner? motstånd 4 kan vara samma på en annan maskin som motstånd 8 på den.

Concept2 brukar vara väldigt jämna, dessutom så kommer man längre på varje tag i motstånd 10 än t.ex. 8. Så den totala träningsmängden är ungefär samma oavsett motstånd.

(Så vitt jag vet iaf)

ok men kan ni också berätta hur långt ni brukar ro
och på vilken tid? + vilka muskler tränar man när man ror på concept2

thx

Varför så många smiley's?

Fy fan vad jobbiga inlägg, msn-generationen har hittat smileys på FB.

haha brukar köra roddmaskinen som uppvärmning också.. rekordet för mig ligger runt 1360m på 5min

förlåt för smileys då.. har slagit nytt rekord idag.
10000m på 37:52. Kanske det blev bättre eftersom jag drack massor med kaffe och "rage" innan.

mmmmm..älskar naturgodis efter ett hårt pass

Det är totalt onödigt att berätta hur hårt motstånd du har.
Så tyvärr får du inga chicks genom att köra på 10an.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=123552

hur visste du att jag hae skrivit där också?

För du stavar som ett as och du har samma nick?