2008-12-06, 00:29
#15
Citat:
Ursprungligen postat av koka
Onödigt att försöka dig på en 130 kilos-marklyft. Att stiga trettio kilo på en gång är mycket, särskilt när du bara tog två rep på 100. Det är STOR skaderisk. Gör en extra på hundra eller tre på 95.
Annars ser det finfint ut!
Annars ser det finfint ut!
Anledning till att jag kör så låga reps runt 100 är just för att spara greppet till det tyngre och övningarna efter, även fast det sket sig idag. Kör med en bra teknik och är förnuftig nog att avbryta i tid när stången börjar släppa ur händerna
Citat:
Ursprungligen postat av Limhamn
Jag vet att det finns de som argumenterar mot bruket av remmar men jag tillhör inte dem. Iaf inte för folk som har bra grepp, tränar greppet i andra övningar än ryggen och, kanske viktigaste av allt, inte är nybörjare.
Så mitt tips är, köp remmar! Kanon vid chins, latsdrag, hantellyft, stångrodd, marklyft etc etc etc.
Så mitt tips är, köp remmar! Kanon vid chins, latsdrag, hantellyft, stångrodd, marklyft etc etc etc.
Det blir nog ett inköp av remmar efter nyår när jag har pengar igen. Kan tänka mig att det kan vara ett bra komplement, men inget som jag tänker använda frekvent.
2008-12-06, 12:19
#16
Citat:
BrA!
Ursprungligen postat av DAKF
Anledning till att jag kör så låga reps runt 100 är just för att spara greppet till det tyngre och övningarna efter, även fast det sket sig idag. Kör med en bra teknik och är förnuftig nog att avbryta i tid när stången börjar släppa ur händerna
.
.
Dock borde du vänta lite med det där lyftet. Som sagt, skaderisken är stor!
2008-12-08, 23:00
#19
2008-12-16, 22:12
#23
Journalen ligger på is under julen
Julen spenderas 50 mil hemifrån utan dator, så journalen kommer förmodligen inte uppdateras under en månad. Träningen fortsätter dock som vanligt.
Trevlig jul
Trevlig jul
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera