Tänkte att jag skulle börja skriva ner mina pass i en journal, börjar blir lite jobbigt att virra runt i ett textdokument för att hitta gamla mått och PBs.
Kortfattad träningsbakgrund:
ÅR:
5-14 - Tränade fotboll, hade en allmänt normal kropp
14-18 - Förutom att se till så att man hade 50% närvaro på idrottslektionerna så tränade jag inte alls, vägde nog som mest 30kg för mycket.
18(efter studenten)-19 - Började springa och leva nyttigt, viktnedgång på 21kg, efter det såg jag ut som en speta med 26cm runt biceps. Men detta var nog första gången jag var ganska nöjd med min kropp. Innan jag började gymma han jag gå ner lite till i vikt och vägde runt 50kg som minst.
19½ - Steg in på gym för första gången
20 - Slutade gymma pga ett krävande arbete
20½(Januari 2008)-21 - Tog upp gymmandet igen och har gymmat 3-4 gånger i veckan sedan dess
Stats: Kg
Marklyft: 125x1
Knäböj: 120x1
Bänk: 80x1
Mått: Cm
Vikt -
Längd: 177
Bröst: 107
Midja: 86
Lår: 57
Vad: 37
Biceps: 34
Underarm: 29
Röv: 97
Kortsiktiga mål:
Den sammanlagda vikten på Mark, böj och bänk ligger nu på 325. Jag vill på runt ett år öka den med minst 50kg.
Har sedan i augusti haft en långsam form av bulk, ätit så jag blivit mätt och belåten, sedan tagit några tuggor till. Det har fungerat helt okey för mig och jag kommer fortsätta så till februari där jag har bestämt mig för att påbörja en deff till sommaren. Efter sommaren kommer jag köra en mer seriös bulk i form av att jag har mer koll på vilket energivärde jag behöver och ligger på.
Att bli starkare i överkroppen, ett mål som både känns kortsiktigt och långsiktigt
Långsiktiga mål:
Att se ut som en grekisk gud och fortsätta må allmänt underbart.
Äger tyvärr ingen kamera eller våg just nu. Kommer köpas någon gång när jag har pengar över. Men innan vågen pajjade i augusti låg jag på 66kg.
Kortfattad träningsbakgrund:
ÅR:
5-14 - Tränade fotboll, hade en allmänt normal kropp
14-18 - Förutom att se till så att man hade 50% närvaro på idrottslektionerna så tränade jag inte alls, vägde nog som mest 30kg för mycket.
18(efter studenten)-19 - Började springa och leva nyttigt, viktnedgång på 21kg, efter det såg jag ut som en speta med 26cm runt biceps. Men detta var nog första gången jag var ganska nöjd med min kropp. Innan jag började gymma han jag gå ner lite till i vikt och vägde runt 50kg som minst.
19½ - Steg in på gym för första gången
20 - Slutade gymma pga ett krävande arbete
20½(Januari 2008)-21 - Tog upp gymmandet igen och har gymmat 3-4 gånger i veckan sedan dess
Stats: Kg
Marklyft: 125x1
Knäböj: 120x1
Bänk: 80x1
Mått: Cm
Vikt -
Längd: 177
Bröst: 107
Midja: 86
Lår: 57
Vad: 37
Biceps: 34
Underarm: 29
Röv: 97
Kortsiktiga mål:
Den sammanlagda vikten på Mark, böj och bänk ligger nu på 325. Jag vill på runt ett år öka den med minst 50kg.
Har sedan i augusti haft en långsam form av bulk, ätit så jag blivit mätt och belåten, sedan tagit några tuggor till. Det har fungerat helt okey för mig och jag kommer fortsätta så till februari där jag har bestämt mig för att påbörja en deff till sommaren. Efter sommaren kommer jag köra en mer seriös bulk i form av att jag har mer koll på vilket energivärde jag behöver och ligger på.
Att bli starkare i överkroppen, ett mål som både känns kortsiktigt och långsiktigt
Långsiktiga mål:
Att se ut som en grekisk gud och fortsätta må allmänt underbart.
Äger tyvärr ingen kamera eller våg just nu. Kommer köpas någon gång när jag har pengar över. Men innan vågen pajjade i augusti låg jag på 66kg.
)
