Vilket är den bästa gainer om man vill öka i vikt

twinlabs super gainer

Gainer pro. 59-66 kg på 3 månader. Dock så har jag slarvat ganska mycket med maten.

Har man svårt att gå upp i vikt är det nog en fördel att lära sig kostupplägg istället för att köpa gainern med det flashigaste namnet.
Har du gjort det kan du börja göra egna bars istället för att köpa gainers.