Yoga - bra att gora vid sidan av gym?

Sitter pa en amerikansk dator och kan darfor inte anvanda de sista bokstaverna i alfabetet.

Min fraga ar helt enkelt, ar yoga ett bra kompliment till styrketraning? varfor / varfor inte? vad ger yoga for resultat, bygger det muskler eller blir du bara smidigare av det? forebygger det skador o.s.v.?

är grymmt bra, speciellt poweryoga som tänjer o sträcker lite mera.
Resultatet är en bättre hållning, bättre blodflöde, "mjukare kropp" och enligt mig sjukt bra komplement till alla som tränar seriöst och hårt (men slarvar lite med stretching)

Bara på 4 omgångar märkte jag att kroppen hade blivit mjukare o baksida lår var inte lika stel, höften var mjukare o ländryggen var inte lika "stressad".

Mvh// SB

Okej, jag ska definitivt testa yoga. hur lagger du upp ditt schema nar du kor yoga vid sidan av styrketraningen? hur ofta ska yoga koras och ar det nagot som funkar att kora pa vilodag?

jag tror nog yoga kan vara väldigt bra vid sidan om.

Dock skulle jag kanske rekommendera något "roligare" beroende på vad du är för person iofs.

Hade jag fått välja ett "pass" att köra vid sidan om hade det antingen varit bodypump, box-arobics-grej(??) eller någon form av kampsport, muai thai, taekwondo etc..

ja körde 2gg per vecka när ja va inne i min tunga träningsperiod, o körde direkt efter gympasset.. nu e d 1gg per vecka.. o d spelar ingen roll när du kör.

Mvh// SB

jag tror att det är extremt bra för cirkulation och för att få bort slaggprodukter i kroppen behålla rörligheten och förebygga skador.

Jag skulle gärna träna något liknande vid sidan av gymmet, enbart för att det är roligt. Dock pallar inte jag det. Behöver återhämtningen på vilodagarna, annars blir gymmandet lidande. Tyvärr. :-(

Hur ansträngande är yoga?

Känns kanske en smula östrogent att förespråka Yoga när man väger 0.11 ton och kan knappt knyta skorna?

Coolt, vad är det för slaggprodukter du talar om?

själv vägde jag 0,13 ton o körde yoga med damer runt 0.05 ton, o Yoga kör man barfota
Mvh// SB

Yoga är en bra form av Range Of Motion ökning och avslappning och kan kombineras om man känner att man har någon nytta av dessa två.

Oh burn!

Jag tror yoga är ett bra komplement, jag tyckte jag fick ut väldigt mycket av det när jag körde förut trots att jag inte alls ligger i träning sådär seriöst.