BePositives träningsjournal

okej, nu blir det kanske lite offtopic iofs men du kör inte med ca 5-6dl havregryn+mjölk och proteinpulver i mixern och dricker morgon och kväll så slipper du ta med 10:00 mellanmålet ect.

Föredrar att sprida ut mitt dagsintag så jag känner mig mätt hela dagen

Som sagt det är vilodag idag och känner att kroppen behöver lite vila, men kommer gå ut snart och röra på mig lite. Går inte att bara sitta still. Har bytt ut all musik på mp3n nu också, har kört samma playlist i minst 300+pass

Måste ha varit jävligt bra låtar. Jag hade själv samma playlist (på 500mb) under hela 3an på gymnasiet. Lyssnade på den 2h varje skoldag (bussen dit och hem), otroligt nog så är större delen av låtarna lika bra nu som då.

Ja det var bra låtar. Nu orkar jag inte lyssna på dom längre.

Har förövrigt beställt en CoC #1, så jag kan leka lite när jag sitter här vid FB och degar. Ska beställa tyngre senare då jag fått in tekniken.

Ny musik och 40g Truck + 6g kreatin + 10g EAA. Kommer bli ett sjujäkla ryggpass idag

En ryggbild som inte gör min rygg rättvis
http://i50.tinypic.com/2q15oqf.jpg

Rygg/Biceps/Baksida axlar

Hantelrodd

48,5x~8
48,5x~8
48,5x~8

Highrow

45x10
50x10
50x10

Latsdrag ( |-----| )

8x15
12x10
8x10 (dropset)
14x8
8x10 (dropset)
14x8

Rodd

14x10
17x6
18x6
14x10

Drag till ansikte med rep (baksida axel)

35x10+
45x10+
55x10+
65x8
65x8

Baksida axel i maskin

47x10
47x10
47x10
47x10

Hantelcurl

21x10
23,5x8
21x10
21x10

Koncentrerade cablecurl med bänk som stöd

27,5x10
30x~10
30x~10
30x~10

Kocentrerade Cablecurl två händer

60x10
60x10
60x10

Latsdrag V

10x10
10x10
10x10

Pullovers maskin

10x10
10x10
10x10
10x10

Långt pass idag, men det var skönt. Jag behövde bara titta på en hantel så toksvettades jag. Har märkt att varje gång jag tränar utan att ha ätit något innan den dagen så svettas jag som en gris rent ut sagt. Imorn tar jag med mig en handduk.

Haha!

Funkar Truck bra, har för mig att du körde Brutal Fx förut? Tänkte jag skulle byta ut Brutal då jag kört den ett tag nu, är skillnaden stor?

Jag tycker att Brutal utklassar Truck. Känns som om det är mer koffein/beta alanin i Brutal samt att den är MYCKET godare.

Brutal är riktigt härlig, får se om jag kör vidare eller prövar ngt nytt.