Bra magövningar?

Läste du ens länken?
Och du vet inte vad brutalbänk är, säger ju rätt mycket om din erfarenhet.

För att knyta an till topic:
http://vids.myspace.com/index.cfm?fu...deoID=38384380
Om du inte kan hålla balansen stöd benen mot en vägg då kan du arbeta lättare, målet är så raka ben som möjligt.

Jag skulle vilja säga att tekniken är det viktigaste och inte vikten. Hur kör du mage teknikmässigt? det största felet folk gör är att man inte kontraherar magmuskeln utan bara böjer i höften. tanken är ju som med alla muskler att dra ihop muskeln. Ett bra sätt att tänka på är att man skall försöka föra bröstbenet mot bäckenet eller att man rullar ihop magen. Testa att gå igenom din teknik vad gäller din magträning eller fråga någon kunnig instruktör på ditt gym som kan visa dig.
skulle vilja dela in magen i den raka bukmuskeln, yttre och inre bukmusklen(en bålrotation krävs för att aktivera dessa) samt coremuskelaturen.

Jag tror inte ditt problem är urval av övningar utan din teknik i magövningar

Brukar göra det utförandet så någon fråga om teknik är det inte.

Ska man sådära snabbt ner då? Inte en enda var godkänd isf + att jag undrar huruvida det dära tar på magen med tanke på att man fäster fötterna (likn. sit-ups)...