Träningsschema

Nej det är sant, jag hade ingen aning om var jag skulle lägga denna tråden. Flytta om det behövs, och förlåt. (handlade lite om excel så...)

Hur som helst så har jag klantat mig totalt. Jag behöver ungefär 180 timmar fysisk gym-träning. Det hade jag tills allt försvann.(Nej det är 100% borta jag lovar) Och nu ligger jag brunt till om jag inte fixar dom. Så jag undrar om någon snäll individ som har lite koll på träning och excel skulle vilja hjälpa mig med detta över pm/msn eller dylikt?

Hur försvann det från första början ?

Låg på en laptop som blev stulen. Varför jag bara hade en enda jävla kopia kan jag inte för mitt liv förstå

Vad är det för hjälp du behöver?, Att skapa ett nytt träningschema eller?!

hm tror inte folk är så sugna på att göra ett 180timmars träningsschema till dig men prova på träning och kost-tråden så kanske dem kan hjälpa dig

Ja typ. Att göra schemat är ju inte svårt det svåra är att få det ifyllt med datum. Övningar, tid i varje övning. antal reps osv osv osv