2008-04-01, 19:37
#1
Jag skriver den här rapporten då jag läst väldigt många trådar, speciellt sen nyår, med folk som undrar om 10/60 och varianter därav.
Kanske ni kan läsa något här istället för att fråga så mycket om hur nödvändigt det är med pct mm.
Om mig:
Jag har lyft tungt i 28 år, tränat på gym i 16 år, och haft koll på kosten i 14 år.
Jag har läst bla. anatomi och fysiologi och har några poäng näringslära.
Jag valde en dboll only kur för att se hur jag svara på detta, jag har aldrig brukat AAS tidigare, bara provat på zma, trib mm. och visst ger det en liten knuff i rätt riktning, men tar mig inte över trappsteget så att säga.
Vad gäller träningvikter så ligger dom på en moderat nivå, drar mig för att maxa med tanke på muskelfästen som inte riktigt vill som jag.
Träningsvikter för rygg ligger på runt 140kg stångrodd, hantlarna går upp till 54kg så jag kör med dom. Vanligen 10x8-10. En skada i erector spinae gör det lite lurigt att träna rygg riktigt bra, men det går.
Ben ungefär samma, frontböj 140, mer eller mindre beroende på dagsformen.
Avskalad och i fin sommarform ligger jag på 98kg jämnt. Ökat ungefär 0.3kg/år dom senaste åren.
AAS har såklart alltid funnits med i gymsvängen så jag känner till en del, och har läst på så gott jag har kunnat om just peroral dbol.
Jag hade planerat att gå på dbol i januari, men fick inte tag på nog med nolva så jag lade det på is tills nu. Så jäkla bråttom är det inte att jag kan tänka mig ha BH.
Har inte tänkt gå in så mycket på mig och mina stats mer än så, nojjig som man är.
Upplägg:
20/60, möjligen 30/60. Jag vill som sagt känna hur jag svarar och dbol kan vara något för mig, samt hitta en lämplig nivå att ligga på för framtida kurer.
Jag räknar med att det är beroendeframkallande och att jag kommer att vilja köra fler kurer framöver.
Jag kommer inte att öka kcal onödigt mycket nu, jag vill bara veta vad dbollarna ger.
Kosten ligger på
40% prot
35% fett
25% kolh
det är upplägget jag svarar bäst på.
Leverskydd: ALA & thistel, har inte funnit Liv52.
Ligger på 2x RDI av vitaminer.
Kanske ni kan läsa något här istället för att fråga så mycket om hur nödvändigt det är med pct mm.
Om mig:
Jag har lyft tungt i 28 år, tränat på gym i 16 år, och haft koll på kosten i 14 år.
Jag har läst bla. anatomi och fysiologi och har några poäng näringslära.
Jag valde en dboll only kur för att se hur jag svara på detta, jag har aldrig brukat AAS tidigare, bara provat på zma, trib mm. och visst ger det en liten knuff i rätt riktning, men tar mig inte över trappsteget så att säga.
Vad gäller träningvikter så ligger dom på en moderat nivå, drar mig för att maxa med tanke på muskelfästen som inte riktigt vill som jag.
Träningsvikter för rygg ligger på runt 140kg stångrodd, hantlarna går upp till 54kg så jag kör med dom. Vanligen 10x8-10. En skada i erector spinae gör det lite lurigt att träna rygg riktigt bra, men det går.
Ben ungefär samma, frontböj 140, mer eller mindre beroende på dagsformen.
Avskalad och i fin sommarform ligger jag på 98kg jämnt. Ökat ungefär 0.3kg/år dom senaste åren.
AAS har såklart alltid funnits med i gymsvängen så jag känner till en del, och har läst på så gott jag har kunnat om just peroral dbol.
Jag hade planerat att gå på dbol i januari, men fick inte tag på nog med nolva så jag lade det på is tills nu. Så jäkla bråttom är det inte att jag kan tänka mig ha BH.
Har inte tänkt gå in så mycket på mig och mina stats mer än så, nojjig som man är.
Upplägg:
20/60, möjligen 30/60. Jag vill som sagt känna hur jag svarar och dbol kan vara något för mig, samt hitta en lämplig nivå att ligga på för framtida kurer.
Jag räknar med att det är beroendeframkallande och att jag kommer att vilja köra fler kurer framöver.
Jag kommer inte att öka kcal onödigt mycket nu, jag vill bara veta vad dbollarna ger.
Kosten ligger på
40% prot
35% fett
25% kolh
det är upplägget jag svarar bäst på.
Leverskydd: ALA & thistel, har inte funnit Liv52.
Ligger på 2x RDI av vitaminer.
