Viktskiva bara på en sida - Core?

Hej,

På mitt gym är det ganska vanligt att instruktörerna lär ut en viss övning som ser ut som att man tex. gör bänkpress med vikt enbart på ena sidan av skivstången. Detta concept kör de även på andra övningar med skivstång, tex, bicepscurl etc. Man blir trött på ett annat sätt, men man kan inte använda vidare tunga vikter.

Nån som har sett/hört/läst om dessa övningarna? Är de värt att sattsa tid på dessa övningarna?

Tacksam för all input,

Låter helknas, men men.
Byter man då sedan och lägger vikten på anndra sidan så blir det ju bra kanske, annars inte.

Låter rätt intressant, måste ju träna en massa stabiliserande muskler.

måste ju arbeta med hela armen då för att kunna hålla uååe vikten så de låter ju itne som en dålig idé men bara man gör så man får en jämn å bra träning så låter de ju kalas
borde nästan ta å prova de själv ju

Inget som hört det innan, det var ju spännande

Ja, sen byter man ju sida på viktskivan så man kör andra sidan också, de första repsen blir lite vingliga men sen går det bra.

Undrar om träningstiden man lägger ner på detta lönar sig, det tar ju dubbelt så långt tid eftersom man kör "en" sida i taget.