BRAK - Träning?

När jag gjorde lumpen så sa vissa befäl att BRAKen funkade som lite träning, medan vissa andra befäl sa att det enbart var en uppvärming inför dagen.

Så, hur ligger det till med det egentligen? Jag som aldrig tränar (utöver löpning typ 2ggr/vecka) och är rätt klen, kommer jag tjäna något direkt i långa loppet på att BRAKA 20-30 minuter om dan på morgonen? Det är ju inte direkt mycket vi snackar om här, kanske 35 armhävningar, lika mycket sit-ups, lite rygglyft och sånt.

Skadeförebyggande, samt att man vaknar till och blir pigg snabbare. Sen ger det självklart en viss träning för den otränade.

Hur är BRAK-träningen upplagd?

Ben, Rygg, Armar, Knän you do the math =)

BRAK är ett skämt. Alla våra befäl sa att det gav en allround träning för hela kroppen (OMG!). De påstod att det var bra och att många skulle utvecklas bra tack vare det.

Jovisst, att köra en massa armhävningar VARJE dag, varje morgon (utan energi) är säkert optimalt för t ex bröstens utvecklande...

Jag konfronterade vår Kapten på ett möte och han hade inget att säga, det slutade med att han sa "jag är ingen expert på detta, men det är experter som tagit fram denna metoden och om du undrar något får du ta det med dem", hahaha.

HAHAHAHA, så jävla ägd! Han vart satt på plats.

vi som inte spelar CS o andra spel vad betyder "ägd"

Dina befäl va rejält missinformerade isf, hos oss va de ingen tvivel om varför vi utförde BRAK, sen vägde våran PC 90kg muskler fördelat på 165cm med och kunde sin träning =)

Här är en bra video, så får man se effekterna av det också http://www.youtube.com/watch?v=WxfIDpset2I

En ny Rick Rolled? :P

Hälften av armén vet ju inte hur kroppen fungerar, ändå påstår de att de är så måna om hälsa och renlighet. Pff, bullshit.

Vi hadde iaf BRAK för uppvärmning på morgonen och det sågs inte som några fyspass, snarare tvärt om, man skulle inte träna så man blev trött utan bara så man blev varm.