Detta har ju varit uppe 300 gnger, men svarar iaf
Citat:
Lite allmnna rd ang. styrketrning och MMA.
Viktigt att tnka p r att inte sitta och trna, dvs vanliga trningsmaskiner, smith, och liknande vningar dr man sitter r inga toppvningar.
All trning med maskin eller fastskivstng r negativt fr en idrottsman.
Trna alltid s att nervsystemet, balansen, stibilitetsmuskulatur samt blens muskler mste samverka.
Detta innebr att man skall framfr allt ha stende vningar ssom, marklyft, knbj, frivndningar, stende rodd, raka marklyft, stende militrpressar.
Stende rotationsvningar med skivstngens ena nde i golvet.
Men kom ihg att fr er r det ultimata att vara starka uthlliga med s sm muskler som d musklerna volym kar i takt med deras syresttnings behov och det r dligt fr er, s s sitt inte och trna biceps om ni vill bli vrldsmstare..
