Ett glas mjölk

Tjenare tjenare!

Har hört att ett glas mjölk efter träningen är precis lika bra som protein drink. Undrar bara om det stämmet?

Alltså, i mängden matväg.
Nej.

Är det din pappa som sakt det till dig eller?

Nej inte farsan, en som har tränat på gym i ca 20 år så men har är ganska bort så xD

Ett glas mjölk ger ca 7gram protein och en protein-drink ca 30gram. Inte så lika alltså.

hehe okey.
Nej, han låter bara som ett bittert fall.

Dricker du iof mer än ett glas så kan det ju bli bra, men om man räknar med att ett glas kanske rymmer 2 dl så är det bara 6g protte, vet itne kolhydratmängden.
Men en proteindrink/gainer brukar ligga på 24g protte sammt ganska mycket kolhydrater om det är en gainer vill säga.

okeeey. Får hålla mig till mina protein drinkar då. Tänkte bara om det fanns pengar att tjäna

Ja, gör det!

Jag ser problemet att hålla mjölken kall, såvida man inte fryser/kyler ner. Prottepulver med vatten är ju smidigt.

mjölk efter styrketräning stimulerar anabolism och vänder proteinbalansen till positiv, så att svar ja på den frågan. Har för mig att det handlade om 2,3 dl eller ngt sådant.

Proteindrink = vassle, mjölk är till 80% kasein... så nej.

Efter träning så har det bevisats att stimuleringen är ganska så identisk (kasein vs vassle).

Jag läste nyligen på baksidan av ett mjölkpaket att ett glas av dess innehåll var den bästa återställaren som fanns efter ett hårt träningspass.