Vad tar DU i benpress?

Vad fan pratar du om?

"KNÄBÖJ TRÄNAR BENEN!" sååå benpress gör inte det?

men nu är det så att om man inte är ute efter att tävla i styrkelyft och liknande så kan man lika gärna skita i att träna.

Visst ja man kan vara ute efter att stå på en bb scen också.

Liksom träna för att få en snygg kropp eller bara hålla igång lite går inte, det går häller inte att styrketräna för att prestera bättre i någon annan sport än styrkelyftar sporter och bb.

edit : Samt man får bara köra 1övning per muskelgrupp(den bästa), att köra först knäböj sen avsluta passet med benpress är inte på tal om.

Haha var du full när du skrev det här eller?

haha nejdå jag gillar bara att klaga på allt som finns

plus att jag førsøkte vara lite ironisk eftersom valldigt många på detta forum har den attityden

Det är mycket bättre benträning i knäböj än i benpress..... Inte en ända jävel här som tar 400-500 i benpress, kan ta upp emot 200-210 i knäböj....

Kaaaanske någon enskaka.

har ser du vad jag menar spudwish

Sant!
Fem set knäböj och sedan ligga och mysa lite i benpressen är mumma för quadsen.

Jag är byggare och inte styrkelyftare så jag har inget behov av att ta så tungt som möjligt. Jag tillhör inte den (m)enskakan m a o

310X1,
285X1
155X3
Dina stats är imponerande i styrka men jag hade lika stora lår och rygg som dig i 16 års åldern efter 1 år av träning

Sanna ord MrBetty.

Till Trokic och hans gelikar; Tränar man för massa räcker inte knäböj enbart, att bara köra benpress kommer inte ge en så mycket massa som man kan få men enbart 1 övning på ben räcker INTE för massa.

antar att det haer aer en trod for dig att fo andra att beraetta vad de tar i benpress so du kan beraetta vad du tar. jag tar fem gula 10 roda och en gron i benpress.