Meditation, hjälper det?

Finns det belägg för att meditation gör nytta?

Har mediterat mycket förr, saknar det inte-

Av vad jag har hört så hjälper det. Mediterar själv o tycker det gör det.


Men man kan inte börja meditera med svår ångest, då funkar det inte, iaf inte för mig. Först måste man vara relativt klar i skallen och då gör meditation en ännu klarare.

Tror att när man börjar meditera och har massa obearbetat skit inom sig så kommer det att vara jobbigt till en början tills skiten kommer ut, men det är del av processen