Kognitiv psykologi!

Kognitiv psykologi kan användas på vårat sätt att minnas och lära, samt behandling mot psykiska störningar och dylikt.

Att reagera på olika situationer beror på antaganden om verkligheten som vi tolkar utifrån intryck, de kognitiva scheman vi byggt upp under livet genom vår uppväxt påverkar alltså hur vi reagerar olikt andra vid särskilda situationer.

Hur skulle man alltså kunna lägga upp en kognitiv terapi, för, låt oss säga en person med scenskräck eller till en person med negativa grundförutsättningar?

Eller hur skulle man kunna man kunna lägga upp en kognitiv terapi för rasister t ex, vad har påverkat deras synsätt och skulle man kunna kunna ta itu med det genom kognitiv terapi?

Några frågor jag skulle behöva svar på.

Mvh

Man utsätter personen gradvis för det han är rädd för.

Det är tre olika begrepp, som sällan särskiljs:

* Kognitiv beteendeterapi
* Beteendeterapi
* Kognitiv terapi

Lärare har en viktig roll att utvekla elevens kognetiva förmågor. Tyvärr så saknar ofta eleverna förtroende för lärarna vilket gör att de flesta eleverna inte påverkas ett dugg. Det är rätt svårt att börja tänka i nya banor. Man måste själv ha viljan. Och även då så kan det vara svårt.

När man jobbar med kognitiv psykoterapi (KPT) så använder man sig av olika tekniker för att få fatt i patentens kognitivascheman. De kognitivaschemana innhåller individspecifika kopplingar mellan tanke-känsla-handling. Schemana "triggas igång" genom percpetionen via våra 5 sinnen.

Den kognitiva psykoterapin utgår från att alla människor alltid agerar utifrån dessa scheman vilka vi börjar forma som små spädbarn och sedan utvecklar/reviderar/uppdaterar livet igenom. En människa har en oändlig mängd olika schemakombinationer. Vissa av dessa scheman blir genom individens negativa upplevelser "dysfunktionella", de generar t.ex. känslan av ångest, oro eller sorg. Men de flesta är funktionella.

Man pratar också inom KPT om en persons "gundantaganden" vilket är en värdering om den egna personen som färgar alla dennes scheman, ex vis "Jag är en kunnig person", eller "Jag lyckas aldrig med något".

KPT menar inte att människan har omedvetna processer av tanke-känsla-handling, som Freud ursprungligen gjorde. Inom KPT så pratar men om att flödet i schemana kan vara så snabba och automatiska att vi inte reflekterar över dom. Så är oftast fallet vid ångesttillstånd. En terapeutisk åtgärd är därför att via olika tekniker komma åt de "automatiska tankarna" (AT).

Man jobbar med förutsättningen att teraputen är en forskare som tillsammans med patienten utforskar dennes schemakombinationer. Man tycker det ger en mer jämlik relation mellan patient och terapeut. Det kallas "kollaborativ empirism". En frågeteknik som används för att utforskandet är det "sokratiska frågandet", dvs. man ställer bara öppna frågor som väcker nya reflektioner.


I det första fallet så gäller det att få fatt i de "automatiska tankarna", som triggar igång scenskräcken. De automatiska tankarna är kopplade till en känsla/känslor och handlingar som man på olika sätt utmanar och testar värdet i. Oftast inser man att känslan är irrationell och blir trygg i ett annat schema med andra representationer, man byter så att säga ut det dysfunktionella schemat och börjar tänka, känna och agera annorlunda.
KPT jobbar oftast med "hemläxor" för att pröva olika hypoteser man formar under terapin.

Det är för det mesta upplevelsen av den negativa känslopåverkan som gör att man söker hjälp. KPT startar dock oftast att förändra det kognitivaschemat tankevägen.

För att kunna uttala sig om det andra fallet så måste det bli tydligare vad "negativa grundförutsättningar" är för något.


Visst skulle man med KPT kunna utforska vad som format en rasists scheman. För att nå förändring så måste dock denne vara intresserad av det. Man kan aldrig tvinga någon att förändra sig som inte vill. När ett tillstånd blir tillräckligt obehagligt eller obekvämt för den som upplever det då har man oftast ett motiv till förändring.

Ja

Tack Bladguld för visat intresse.

Säg att vi har, en troende muslim, som just kommit till Sverige och är främmande till våra seder och bruk.
Och besöker en badstrand där kvinnorna badar "topless", antagligen uppfattar han dem som skamlösa, och anser dem nästan som prostituerade.

- Vad skulle en kognitiv psykolog ta reda på först angående 'muslimens' känslor?

- Hur skulle psykologen arbeta vidare med 'muslimen'?

- Hur kan 'muslimen', här "tänka fel", jag menar, utifrån dennes kognitiva scheman borde det ju uppenbarligen kunna leda till konflikter, om denne antar att de "topless" badande kvinnorna inbjuder till samlag, borde det kunna bli problematisk. Är detta ett förekommande problem, just att kognitiva scheman skapar en sorts kulturkrockar?

- Hur samspelar 'muslimens' tankar och känslor?


Vid vilka tillstånd använder man KBT?

Vid vilka tillfällen kommer tanken före känslan, t ex om det brinner, då blir det ju snarast att tanken kommer före ("det brinner") än att man känner skräck och oro?


Mvh

Vilka de är
Det beror på vad denne identifierar som sitt problem. Terapeuten jobbar som jag tidigare förklarade med "kollaborativ empirism". Man förutsätter inga problem utan är lyhörd för patientens egna formuleringar och önskningar.

Jodå det är precis så det blir. Saken är ju den att muslimen inte "tänker fel". Denne har helt funktionella scheman (eller kartor som de också kan kallas) så länge han vistas i det kulturkontext som var med och skapade dom. De kan bli dysfunktionella när kontexten blir en annan. Samma "kulturkrockar" sker för alla människor som upplever att scheman har blivit dysfunktionella. Dock inte så tydligt som i ditt exempel. Du kan inte värdera ett schema som rätt eller fel, bra eller dåligt. Bara funktionellt eller dysfunktionellt för individen. Det är muslimen själv som måste uppleva och definiera problemet för att man skall kunna jobba med det i terapi.

På samma sätt som för alla andra människor.

Vid många olika tillstånd men framförallt vid specifika fobier. Skillnaden är bl.a. att KBT:arna använder sig av beteendet som startpunkt för att ändra på schemat.

KPT menar att tanken alltid kommer först i alla situationer.

kognitv psykologi handlar uteslutande om mäniskans tankar. Vid ångestproblematik försöker man via tanken, ex alternativa sådanda att häva ångesten. allstå stoppa det negativa flödet av negativa tankar genom att med kogniviva strategier.

Föds man enligt kognitivisterna goda/neutrala eller onda? Anser dom om va är fria eller styrda?

Märklig fråga. Det finns nog ingen psykologisk teori där man utgår ifrån att folk föds onda/goda eller fira/styrda.

Jo, på gymnasiet när jag läste psykologi lärde vi oss i alla fall att Humanisterna ansåg att vi föddes neutrala/goda och att vi var fia att välja-tänkte om kognitivisterna också hade någon sådan syn?!