Spänningar och skallebank?

Hejsan,

Jag har under någon månad börjat få spänningar, dag som natt. Framförallt käkarna och axlarna och jag har ofta skallebank. Kommer på mig själv hela tiden att jag spänner mig, och försöker slappna av.

Ska prata med min läkare på onsdag och tänker nämna detta för honom. Han vet sedan ett par veckor sen att jag har spänningarna (då jag berättade för honom), men han ville inte skriva ut någonting, utan rekomenderade mig att använda t.ex. ipren, alvedon etc under en längre tid.. Har försökt detta men det hjälper knappast. och känner inte för att proppa i mig massor av paracetamol och pajja levern heller för den delen.

Vad tror ni skulle kunna hjälpa till mitt problem? Tror ni att min läkare kommer att skriva ut nåt bättre till mig denna gången?

Tacksam för svar!

hallaooow.. inte någon alls som kan besvara mitt inlägg?

oro?

Ja, jag har ångest till och ifrån sedan rätt länge. Äter cymbalta och snart lyrica, och känner att ångesten är bättre. men spänner mig fortfarande hela tiden, och orkar inte gå runt och ha ont och vara "spänd".

Någon idé?

fixa en bettskena att ha på natten... då slipper du antagligen att vakna med huvudvärk iaf?

njae, tror dock att huvudvärken beror på spänningarna i axlarna/nacken. Men tack för ditt svar! allt som kan vara till hjälp uppskattas.

En "vetekudde" som finns i dom flesta hälsokostaffärer kan hjälpa.
stoppa in i micron 3min och lägga runt nacken.

Tack! Där sa du nåt som kanske skulle kunna hälpa.. Men hur tror ni jag ska göra för att slippa ha det överhuvudtaget?

http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.7175
80spänn för massage åt nacken, är säkert mycket avslappnande
http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.3818
slemmig boll, lek, kasta krossa, mkt underhållande o avslappnande

Haha, tack ska du ha.. Var dock en väldigt ful massagekudde :P och bollen fattade jag inte vad som hade med detta att göra.. läste dock inte så noga..

Kom på mig själv nyss att jag kanske skulle postat detta inlägg under kategorin "Hälsa" istället.. Ops, mod får gärna flytta om du så vill..