B-Vitamin, vilka produkter/måltider?

Om man vill börja äta B-vitaminer utan att ta tabletter, finns det ingen särskild frukt eller dylikt som får håret att växa. (alltså innehåller B-vitaminer)

Mvh.

Köp B-kombi forte på apoteket så får du i dig en rejäl dos.

Vadå, heter det "B-kombi forte" eller? Och resulterar det bra? Växer håret snabbt eller hur funkar det? Har läst att det bara stärker håret.

Det finns mer än en B-vitamin, det är en grupp bestående av ca åtta olika ämnen beroende på hur man räknar. B-vitaminer finns i en rad livsmedel som kött, lever, spannmål och bananer. Ur kosttillskottssynpunkt torde torkad öljäst ( även kallad bryggerijäst ) vara det lämpligaste. Lämpligt sätt att tillreda är att laga köttgryta och tillsätta passerade tomater och blanda med den torkade jästen, 400-500 gram tomater till två matskedar jäst.

Ja den heter så. Men om du håller på att bli flintskallig så finns det ingen B-vitamin i världen som kommer att hjälpa. B-kombi forte innehåller alla B-vitaminer.

Nejnej, en frisör som klippte lite för kort och jag vill rätta till det här.

Jaha, nej glöm det. Kommer inte att funka.

Nehe, varför inte?

Därför att det inte påverkar hur snabbt ditt hår växer!!

Jag tror inte heller att det blir så stor skillnad, du får nog stå ut med kort hår ett tag. Men det spelar ju ingen roll, det är bra med b-vitamin ändå.

Sen så vet jag inte vilka B-vitaminer som är bra för vad, men allt på listan är nog nyttigt ändå

Potatis - B1, B3, B6
Lök - B1,B6
Röd paprika - B6
Tomat -B3
Shiitake - B1, B2, B3
Avokado - B1, B2, B3, B5
Spenat - B2, B3
Sparris - B3
Kronärtskocka - B3, B5
Brysselkål - B2, B5, B6
Nässla - B1, B2, B3, B5
Vattenkrasse - B3, B6
Blomkål - B3, B5, B6
Grönkål - B2, B3, B6
Broccoli - B3, B6
Kiwi - B3
Ananas - B1, B2
Aprikos - B2, B3, B5
Guava - B3
Cantaloupemelon - B3
Passionsfrukt - B2, B3
Banan - B3, B5, B6
Vindruvor - B3, B6
Mango - B3
Apelsin - B3, B5
Jordgubbar - B3, B5
Blåbär - B2
Hallon - B3
Hasselnötter - B1, B3, B6
Valnötter - B1, B2, B3, B5, B6
Cashewnötter - B2, B3, B5, B5
Pinjenötter - B1, B2, B3
Pistagenötter - B1, B3
Mandel - B2, B5
Solrosfrö och olja - B1, B2, B3
Pumpafrö - B1, B2, B3
Sesam - B1, B2, B3
Adukibönor - B1, B2, B3
Havregryn - B1, B2, B3, B5
Vetegroddar - B, B2, B3, B5, B6
Bulgur - B1, B2, B3
Quinoa - B2, B3
Ris - B1, B3
Blackeyebönor - B1, B2, B3
Linabönor - B3, B5
Linser - B3, B5, B6
Kikärter - B2, B3, B5
Sockerärter - B1, B2, B3, B5
Färsk tonfisk - B3, B6, B12

Kollade lite på listan med B-vitaminer. Existerar inte vitamin B-4 eller?

Jag är absolut ingen expert så lita inte på vad jag säger.

Men jag har för mig att det ämnet som kallas för B4 är nära besläktat med de andra B-vitaminerna. Det här ämnet, och flera andra är viktiga för kroppen även dom, men de uppfyller inte kraven för att vara ett vitamin.
Detta är alltså vad jag tror. Om någon här vet bättre, får de gärna upplysa mig.