Ris är
överlägset billigast sett till energiinnehåll. Det kommer du ju på också, om du tänker efter. Man kan ju faktiskt sätta i sig ett kg kokt potatis om man vill, medan få människor lyckas klämma i sig ett kg kokt ris.
Potatis:
Kod:
Ämne Värde Enhet
FIBE 1,4 g
ENKJ 320 kJ
ENER 76 kcal
PROT 1,8 g
KOLH 16,1 g
ALKO 0,0 g
FETT 0,1 g
MFET 0,0 g
Långkornigt ris:
Kod:
Ämne Värde Enhet
FIBE 1,6 g
ENKJ 1 501 kJ
ENER 359 kcal
PROT 7,4 g
KOLH 78,0 g
ALKO 0,0 g
FETT 1,0 g
MFET 0,2 g