Avvänjning: koffein

Jag tänkte lägga av med koffeinet nu. När är man normal igen?

Har använt 1 softpack Nescafé "red cup" per vecka, under flera år. Enligt tillverkaren ska den innehålla 100 doser, alltså motsvarar det 14 koppar kaffe per dag i mitt fall.

Fick min sista dos för 24 timmar sedan, har precis sovit 12h och skulle kunna fortsätta i flera månader känns det som. Koncentrationen är hur dålig som helst och motivationen obefintlig.

Hur lindrar man abstinensbesvären? Någon som lagt av och vet om texten nedan är korrekt?

Jag dricker uppemot 16 koppar om dagen, kan inte leva utan koffein.

Det är bara att lägga av helt, de första två-tre dagarna kan du ha huvudvärk och känna dig allmänt sjuk men sen brukar det vara lugnt. Fast du kanske är djupt nere i koffeinträsket

Ja 16 koppar är lagom, då tänker man klart. Det är bara det att man inte alltid har tillgång till det, är kanske hemma hos någon där kaffet är slut, eller går ut med nån och då tycker den det är jobbigt att man hela tiden måste gå in på caféer och hämta. Kanske lika bra att låta bli helt då, tänkte jag.


Ja det är jag , helt fast i fördärvet. Dricker i princip aldrig vatten/läsk/vin, bara kaffe.
2-3 dagar är ingenting, det låter bra.

Kanske du skulle kunna byta ut kaffet mot té, till att börja med kanske 2 koppar té för var kopp kaffe som slopas, dock i så fall utspritt så 1 kopp drickes t ex på morgonen och den andra på kvällen.
Och sedan drar man ner på téet och till sist slutar man helt med det...om man nu är så pass hårt beroende så du inte klarar att klippa allt intag av koffein direkt, för det brukar väl vara de mest lyckosamma försöken till att sluta med droger annars...att attackera rakt på utan att trappa ner

jag var själv beroende av koffein innan, Tog ca 16 tabletter per dag. Jag började dricka te istället. Mycket nyttigare

Det låter bra med té, det är till och med nyttigt ju. Tog det lång tid innan du var "normalt vaken" igen?

nyttigt...nja

Tein = koffin
1 kopp te= 40 - 80 mg tein

man vänjer sig ganska snabbt vid minskade mängder koffein. Tar kanske två veckor så ha man fått tillbaka sina gamla sovvanor.

"Koffein brukar inte sägas vara beroendeframkallande eftersom det inte framkallar ett sug efter drogen som exempelvis nikotin gör. Däremot kan mer eller mindre allvarliga abstinensbesvär uppstå när ett stadigt intag av koffein plötsligt upphör. De vanligaste besvären är huvudvärk, trötthet, initiativlöshet och mild depression. Symptomen kommer 12-36 timmar efter den sista dosen. Huvudvärken kan hålla i sig ett fåtal dagar, de övriga symptomen försvinner gradvis och kan kännas av i upp till ett par veckor innan de är helt borta."
- http://sv.wikipedia.org/wiki/Koffein

Första inlägget i tråden kan du väl läsa
Jag citerade wikipedia och ville höra om någon som lagt av kan bekräfta att det är korrekt. Kanske inte världens intressantaste diskussionsunderlag men viktigt för mig

Tog mycket koffein tidigare varje dag.. när jag drog ner på det till ca motsvarande 1 kopp kaffe/dag så fick jag huvudvärk och kände mej lite allmänt dålig, men det varade bara i några dagar.

De gånger jag slutat, bryter jag abstinensen med en liten kopp kaffe, sedan har jag inga obehag alls.