Cykling vs löpning

Hur mycket måste jag cykla för att träningen ska få samma effekter som en löprunda på fem kilometer? Cyklingen sker i högt tempo och terrängen är blandad dvs både backar och plan mark.

Har en poolare som spelar i Björklöven. Dom brukar iaf cykla oftast, så det borde vara bra. Beror på vad du vill träna? Vill du träna ben? Vill du bli av med fett?

Jag vill bränna fett framförallt. Ben tränar jag på annat håll.

Edit: Jag kanske bör förtydliga att det är riktig cykling jag menar och inte cykling på en träningscykel.

Då kan jag rekommendera att du ska springa, det är bättre. Fast är nog helt ok med cykel också.

Jag har skadeproblem som gör så att jag inte kan springa på en regelbunden basis.
Det jag är ute efter är någon sorts jämförelse mellan cykling och löpning. Motsvarar t.ex. fem kilometers löpning en mils cykling?

Hm, jag tror du ska gå efter tiden istället.. Springa i 30 min vs Cykla (med samma puls) i 30 min kanske är ungefär likvärdigt

Jag gissar bara, så jag kan ju ha fel.. Vet inte riktigt varför jag svarade ens

Torde vara som du gissar. Dvs givet att du har samma puls är x min cykel=x min löpning, dvs det har samma effekt på din kondition och samma förbränning.

Jaha men jag tror lätt man kan ta den distansen man löper gånger 5 om du kör hård cykling. Men cykling är de nog inget fel på då man ibland vilar och ibland trampar på som fan = dvs. intervallträning. Vilket är väldigt bra för fettförbränning och kondition.

Nope har du samma puls under cykelpasset är det samma sak som att springa med avseende på din kondition och förbräning.

Teoretiskt ja. Men knappast i verkligheten.

Varför inte?

Du håller inte samma puls när du cyklar terräng så är de bara.