Vilka proteinrika mellanmål tar ni med er dit ni inte kan laga mat?

Vilka proteinrika mellanmål tar ni med er dit ni inte kan laga mat?
Det är så att jag går i tankarna att spendera mer tid på skolan än hemma och då måste jag ha med mig något proteinrikt att äta så jag inte går in i ett katabolt tillstånd varje gång jag "jobbar över".

Sojabönor från GoGreen är ganska tjysta. 37 gram protein, 20 gram fett, runt 30 gram kolhydrater.

Keso är också ett alternativ, men jag hatar när skiten blir ljummen och äcklig. Den ska helst vara lite kall när man äter den.

Att blanda proteindrinkar på vatten gillar jag inte heller.

Att laga matlådor med hemgjorda biffar eller ägg-rätter har jag inte heller tid med.

Fyll på med produkter som passar en näringsrik och framförallt proteinrik kost, men som saknar krav på tillagning, mer än kanske micro.

Finns det redan en tråd om det här så skriv länken och döda tråden.

se till att få i dig kolhydrater.

Proteinbars av olika märken, kokta ägg, stekta ägg funkar. Det tar du mellan några mackor - det har du fan tid med!

Havregryn är ju bara att svepa i sig i några glas med vatten...du får en del kolhydrater men det är inget problem för mig.

Du får nog försaka smaken ibland om du vill vara nyttig och eller äta proteinrikt.

Kolhydrater är det minsta problemet, de får jag i mig i riklig mängd.
Hjälper kolhydrater mot katabolism på samma sätt protein?

Just det, dessa proteinbars. Hårdkokta och skalade ägg i en låda med lite krydda på, smart! Men att svepa ner havregryn med vatten undviker jag nog.

Några fler tips?

tonfisk! nästan inget fett/kolhydrater..
perfekt för dej som vill ha något proteinrikt eller kanske deffar!

vilken skola har inte en 7eleven brevid sig? bara att kila in och köpa mjölk!
svårare än så blir det inte

Ja. Är dina blodsockernivåer låga så byggs inte musklerna upp optimalt. Det är viktigare att få i sig kolhydrater jämnt än protein.

Jaha, det är så det fungerar. Där ser man.

Tonfisk-tipset känns lite jobbigt. Ha med sig konservöppnare o.s.v. Sitta i en läs-sal någonstans och äta tonfisk

Judebitar i snackpack kanske vore något för herrn? Lowfat och mycket protein.

Doften är inte heller så uppskattad!

Det finns små kylväskor. Stoppa i ett par kylklampar och keson håller sig kall och god.

Jag brukar ha en dylik kylväska med mig i bilen (på sommaren !) så proteindrinken är kall och god efter träningen. Funkar kanonbra.