Effektiva axelövningar?

Tjo

Har gymmat rätt seriöst ett tag men är inte riktigt nöjd med resultaten på axlarna. Har ni några bra tips på riktigt effektiva axelövningar som ger både volym och styrka?

Stående militärpress. Sittande hantelpress. Det går itne att misslyckas om du utför övningarna korrekt

Kör sittande militärpress och hantelpress.

problemet löst?

Drag till hakan, pressar med stång llr hantlar och sen nöta med sidolyft.

Borde vara om han sköter sig

http://www.flashback.org/showthread.php?t=456077

Det är mer trapezius.

beror på hur man utför det.

Sittande hantelpress och hantellyft framåt tycker jag bygger bäst.

Nej

därför det inte tar på trapezius för mig då el??

iofs går jag inte ända upp till hakan,må hända att det är det som är skillnaden mellan att koppla in trapezius el ej.

min variant där jag går upp till nyckelbenet ungefär tar EJ på trapezius så mycke.