Peppar peppar osv, men melatonin är det överlägset bästa jag testat i sömnmedicinväg. Har räddat hela veckan nu när jag av någon anledning fått svårt att somna igen. Skönt att slippa z-analoger.
Min kollega berättade att deras 7 månaders bebis får Melatonin. Aldrig hört att något så litet barn fått det förut.
Är inte detta skadligt?!?
Svårt att tro att det skulle vara skadligt. Säljs ju i naturkostaffärer i stora delar av världen. Dos-intervallet för vuxna är också väldigt stort, från 1-3mg (vanlig sömndos i Norden) upp till halvt gram eller så (experimentell dos bl.a. Covid19 -profylax).
Möjligen, möjligen kunde man tänka sig någon form av påverkan på ett dygnsrytm-system i utveckling, men det låter nog litet alarmistiskt.
Svårt att tänka sig att den potentiella skadan kunde vara värre än den skada som kommer av att ha väldigt besvärliga sömnstörningar redan i den åldern.
Genom att mjölka kor när det ännu är mörkt på natten så kan man f.ö. få melatonin-berikad mjölk, så melatonin är inte något som är onaturligt att inta. Fanns till salu i Finland ett tag (kanske ännu?).
att utgå från att ett preparat är ofarligt bara för det säljs över disk är riktigt riktigt korkat.
Citat:
Säljs ju i naturkostaffärer i stora delar av världen.
detsamma kan sägas om olika kosttillskott som fel använt kan vara direkt dödligt....
Citat:
Möjligen, möjligen kunde man tänka sig någon form av påverkan på ett dygnsrytm-system i utveckling, men det låter nog litet alarmistiskt.
Svårt att tänka sig att den potentiella skadan kunde vara värre än den skada som kommer av att ha väldigt besvärliga sömnstörningar redan i den åldern.
så du tycker att påverkan på kortisol samt ökad risk för diabetes inte är något att bry sig om? insomnia? försämrad sömnkvalitè? etcetera
Ang dosering 1-3mg så kan det räcka med 0.3mg för att trigga biverkningar.
Nu är ju inte melatonin något som i de länder där det säljs över disk alltid betraktats som naturligt och ofarligt. När jag först fick det, för mindre än 30 år sedan, så var det inte bara receptbelagt, behandlingen skulle också skötas (eller iaf inledas) av en läkare med specialistkompetens. Nu är det helt fritt.
Vi kan också göra jämförelsen med att det i USA uppenbarligen varit rätt vanligt att använda tröttande antihistaminer som sömnhjälp (om man inte vill kalla det rent nerdrogande) av små barn.
Litet melatonin lär nog också vara mindre skadligt än en slurk konjak i nattflaskan.
Du får gärna länka artiklar (eller rentav studier, om du lyckas hitta sådana) som visar någon trovärdig länk mellan risk för diabetes och påverkan på kortisolsystemet.
Ordentliga sömnstörningar är inget att håna eller skratta åt. Ens hos en bebis.
(Där vill jag minnas att vi har de där kopplingarna till stört kortisol m.m.)
Grundprincipen är väl minsta effektiva dos, så något tiondedels mg (som kan vara praktiskt möjligt om man ett flytande preparat att tillgå) låter som en trolig dos.
Vilka biverkningar är det du tänker på? Sömnighet? Dålig sömnkvalitet?
__________________
Senast redigerad av Aspsusa 2020-06-06 kl. 07:12.
Min kollega berättade att deras 7 månaders bebis får Melatonin. Aldrig hört att något så litet barn fått det förut.
Är inte detta skadligt?!?
Låter inte bra. Hoppas det inte är en trend. Eller blir en.
För mina tankar till tiden då man doppade en bomullsbit i sprit och honung och sen fick babyn suga sig till sömns med den i munnen.
Citat:
Ursprungligen postat av Arne.Anka
vilken dosering och är det på läkares order?
Delar den undran. Och din underförstådda upprördhet om så är fallet.
Citat:
Ursprungligen postat av Arne.Anka
så du tycker att påverkan på kortisol samt ökad risk för diabetes inte är något att bry sig om?
Påverkan på kortisol har jag missat. Intresserad av info om det.
Fick melatonin utskriven för sömnproblem.
Första medicineringen jag tar för detta.
Tog 2.5mg 1 timme jag gick och la mig. Kände att jag blev sömnig men det tog ändå 60-90 min innan jag somnade.
Dock var natten hemsk, jag vaknade ett flertal gånger och kunde inte somna om direkt, drömde dessutom väldigt många mardrömmar. Idag upplever jag en del ångest och oro som jag inte haft på ett bra tag.
Tror ni det är något som sker i början av medicineringen och sen slutar eller bör jag överväga att det här inte är något för mig?
Ska såklart ge det lite tid, men känner ändå att det är bra att höra vad folk har att säga, om det är några biverkningar som går över efter ett tag etc.
Fick melatonin utskriven för sömnproblem.
Första medicineringen jag tar för detta.
Tog 2.5mg 1 timme jag gick och la mig. Kände att jag blev sömnig men det tog ändå 60-90 min innan jag somnade.
Dock var natten hemsk, jag vaknade ett flertal gånger och kunde inte somna om direkt, drömde dessutom väldigt många mardrömmar. Idag upplever jag en del ångest och oro som jag inte haft på ett bra tag.
Tror ni det är något som sker i början av medicineringen och sen slutar eller bör jag överväga att det här inte är något för mig?
Ska såklart ge det lite tid, men känner ändå att det är bra att höra vad folk har att säga, om det är några biverkningar som går över efter ett tag etc.
Det är närapå omöjligt att säga, eftersom det i så hög grad beror på din egen inre kemi.
En sak som kanske kan haft betydelse för den här tråkiga första upplevelsen är hur mycket sömnskuld du hade, hur dåligt du sovit de senaste veckorna?
Jag har själv aldrig haft fenomenet mardrömmar eller väldigt livliga drömmar med melatonin, men däremot får jag svårt att sova natten igenom om jag tar det för ofta (eller rättare sagt fick, det är nu många år sedan jag senast använde melatonin).
Den där ångesten och oron dagen efter är intressant - för mig var det tvärtom, och kanske nästan den bästa effekten av melatonin: klar anti-depressiv, "uppåt", -effekt följande dag.
Jag brukade säga att melatonin nog hjälpte mig att somna, men att den riktigt viktiga effekten var att det hjälpte mig att vakna på ett bra sätt.
Om du har möjlighet att ta en mindre dos i början så skulle jag absolut testa att göra det.
Och oberoende om du och melatonin hittar varandra till sist så skulle jag rekommendera att fundera på vad som är ditt största problem med sömnen. Detta kan ge många bra ledtrådar för framtiden.
Inte minst är det psykologiskt ett användbart verktyg att prova på många olika hypoteser om vad som orsakar problem med sömnen.
För mig så var det insomnande och uppvaknande, min kropp var aldrig i takt med klockan. Sömnkvaliteten däremot var utmärkt, när jag var ung (5-25 typ), men har successivt försämrats med åldern, vilket torde vara normalt.
Under en period hade jag möjlighet att helt strunta i vanliga tider, och låta min sömn sköta sig själv. Det jag upptäckte då var att jag har vissa insomnings- och uppvaknings-"fönster", flera av dem per dygn, men inte alls placerade vid lämpliga klockslag. Upptäckte också att jag paradoxalt nog somnade bättre, och sov bättre på natten om jag tagit en tupplur.
Det är extremt individuellt vad som fungerar, och hur man reagerar på olika mediciner eller andra interventioner.
”Alla” verkar få/ta melatonin i tablettform och ta det under en lång period.
Min läkare skrev ut flytande melatonin som jag ska ta i kurer om 7-14 dagar.
Varför? Bättre eller sämre än tablett under lång tid?
Min läkare var ett pucko så jag kan inte fråga honom. Har inte träffat min nya läkare än.
Jag har ingen aning om vad för- eller nackdelarna med flytande melatonin skulle vara jämfört med tabletter, sorry.
Däremot så finns det olika idér med det där med att ta det under en begränsad period:
- Om du tänker dig att problemen beror på att din dygnsrytm av någon orsak är litet ur synk, så borde en kortare kur räcka riktigt bra (här är kanske 7-14 dagar t.o.m. ganska långt).
- Man kan också tänka sig att sömnproblemen beror på en temporär stress-situation, och att man vill utnyttja insomningseffekten (som inte alla får) under en begränsad period - dvs precis samma resonemang som med z-mediciner m.fl. "hårdare" sömnmediciner.
- Din läkare kan ha stött på någon liknande mig, som får väldigt dålig sömnkvalitet av att använda melatonin stadigt.
Sedan har jag också ett vagt minne av ngn rekommendation (som specifikt gällde preparatet Circadin) som bl.a. ville begränsa användningen till max 30 dagar eller dylikt. Minns inte varför, bara att jag tyckte att det var ganska svag argumentering, typ att det saknades validerad data eller nåt sånt.
Om du inte väldigt snabbt får en eller annan biverkning, så låter 7-14 dagars kurer vid behov riktigt vettigt, tycker jag.
Om jag personligen skulle ge råd om melatonin till en vän så skulle jag råda att börja med små doser och se vad effekten är. Mitt nästa råd skulle vara att använda vid behov, men gärna i "kurer" om 3-7 dagar, för att s.a.s. befästa en bra dygnsrytm.
