Melatonin [sammanfogad tråd // Mod]

Jag fick ordinerat 2 mg med 1-3 tabletter rekommenderad dos. Apotekaren reagerade på dosen, men jag lade inga värderingar i det då jag utgick från att läkaren har rätt. Informationen som finns på nätet är diffus och allas åsikter verkar splittrade beroende på forum.

Vilken dos föredrar du och hur långt innan läggdags? Andra tips?

Tack för svaret! Är en aning desperat.

Kunskapen om hur melatonin fungerar är dålig så finns inga bra riktlinjer för dosering, doser upp till 100mg har skrivits ut inom sverige...

0.3mg ~10-20minuter innan läggdags, jag tuggar sönder tabletterna så melatoninet tas upp via munnens slemhinnor.

Tack!

Kommer ta en halv tablett strax innan läggdags och minska dosen ytterligare om det inte fungerar.

Vaknar efter cirka 4 timmar klarvaken, som jag noterat tidigare. Kan nu tillägga att jag efter en halvtimme/timme kan somna om och sova några timmar till. Antagligen på samma dos. Lite märkligt.

Är på min tredje dag med melatonin.

Första dagen sov jag bara 5 timmar. Dagen efter 8 på melatonin. Idag bara 4 timmar..

Antar att det är vanligt utifrån vad jag läst på internet. Men fortfarande föredrar jag detta över annat sömnmedel. Då man iaf får sova något utan några konstiga biverknongar som man får av mediciner.

FRÅGA: jag har en burk på 2mg. Kan man ta dubbeldos för att se om det ger bättre effekt? Eller är det farligt?

Du tar nog för mycket. Kolla vad Arne.Anka har skrivit tidigare i tråden om dosering.

Alltså, 2mg är jättelite för en vuxen!
Min nioåring äter 4mg varje kväll (2mgx2).
Ger en timme innan läggdags, varvar ner med bad och film och sedan vill hen sova. Sover bra hela natten och vaknar pigg och glad. Ingen apotekare har någonsin reagerat.

2mg är mer än tillräckligt för att ge sömnstörningar, läst en studie som kom fram till att risken för bieffekter ökar redan vid 0.3mg.

Melatonin kan bla störa kortisol och har kopplats till ökad risk för diabetes hos vissa människor.

Doser upp till 100mg har skrivits ut och expedierats så varför skulle personalen reagera på 4mg? det finns inte ens några bra riktlinjer för dosering för kunskapen om hur melatonin verkar är för dålig.

Jag har tyvärr inte samma upplevelser och har bestämt mig för att inte ta Melatonin mer. Har testat olika doseringar och vaknar upp mitt i natten oavsett.

Ja, det är det speciella med Melatonin. Rätt dåligt.

Prova du snabbverkande eller långsamverkande? provat doser ned mot 0.3mg?


Långsamverkande utsöndrar melatonin under en längre period och det kan hjälpa en att sova hela natten.

Jag har delat en 2mg tablett på mitten två gånger och därefter delat den igen efter bästa förmåga. Har vaknat mitt i natten vid varje tillfälle. Som jag jag skrev tidigare här i tråden gav det mest märkbar effekt första gången då jag tog en hel tablett; kände påtaglig känsla av trötthet, men vaknade på natten.

Tror helt enkelt inte att Melatonin är någonting för mig och det kommer jag tala om för min läkare nästa tillfälle.