Citat:
Ursprungligen postat av anexus
Ska börja min kur nästa vecka med 30mg efedrin och 250mg koffein 3ggr om dagen, ska även ta måltidsersättning morgon och kväll "Dalblads Prolite", ska även ta en power-walk 1 timme på morgonen och 1 timme på en crosstrainer på kvällen.
Min vikt är 110kg och jag är 183cm lång.
Hur mycket kan man räkna med att minst lyckas gå ner på en månad tror ni?
Och räcker det att ta enbart måltidsersättning och hoppa över all övrig mat?
Jag kört så i två veckor nu och har gått ned 15kg (plus 3 dagar)
Vägde 95kg och är 185cm ända skillnaden är att jag träna styrka på gymmet 4 gånger i veckan och stod på crosstrainer 30 min om dagen, men så går jag rätt mycket.
Du kan räkna med en viktnesgången på mellan 3-10 kg i veckan beroende på hur hårt du kör.
Första veckorna på effe så är det inga problem med att klara sig på 3-5 måltidsersättarre, jag provade för skoj skulle och klarade mig på bara 100g havregrynsgröt under en hel dag och fortfarande klara av att prestera bra! Se bara till att du dricker mycket vatten.