Dagsformen på oss medlemmar

Finns inte så mycket att säga, bara att kötta på. Syns på axlarna och latsen att du tränar lite iaf, resultaten kommer om några månader. Keep at it.

här kommer ett par ben från mig

http://i30.tinypic.com/206by1u.jpg

lite blek men det skyller jag på blixten

Väger 82 kg nu och är rätt nöjd, inte för stor men heller inte för liten. Kör bara uthållighet och cardio, siktar inte på att bygga upp massa.

Rygg: http://img126.imageshack.us/img126/2845/33883389iy6.jpg

Framsida: http://img259.imageshack.us/img259/9597/13281085wc4.jpg

Framsida igen: http://img259.imageshack.us/img259/7950/85645041qt6.jpg

Sida: http://img126.imageshack.us/img126/1630/52816516rd9.jpg

Ben: http://img259.imageshack.us/img259/7117/28570413xo1.jpg

Kan man bli FÖR stor? (Retorisk fråga. -Nej det kan man inte!) Nämen det ser bra ut på överkroppen iaf.. Benen släpar dock lite ser det ut som. Får man fråga hur lång du är?

Ser fortfarande fint ut.
Ser att du följde jaannees råd.
http://www.flashback.org/showpost.php?p=9291104&postcount=837

Tränar benen rätt mycket, benpass på lördagar, springer minst 30 min (mån, ons, fre, lör) och tränar taekwondo (tis, tors) så de borde inte hamna efter. Armarna växer däremot för fort, tränar dem 1 gång i veckan ca 30 min.
Jag är 180-181 cm nånting.

Bra armar, rygg , mage.
Bröst, ben, axlar(glöm ej trapezius) behöver MER massa. Kör på !

Behöver lite kritik här, deffa eller träna gärnet ur mig. Är ute efter bästa utseende till och börja med sedan kan jag bygga på med musklerna.

Klaga helst inte på bilderna utan ge kritik på träningen osv.

Här är två bilder på rygg och mage:
http://img525.imageshack.us/img525/2826/dsc088911111111111fu9.jpg

http://img129.imageshack.us/img129/7066/dsc08893111111111111111vs7.jpg

Deffa? Nej för fan, bulka! Dags att bygga!

Agree, det var inte mycket fett eller muskler på den kroppen så det är bara att bulka och träna så hårt du kan.

Hahah, låter bra!

Men kommer fettet att försvinna sakta då eller ska jag lägga in 1mil i veckan också?

För att bygga muskler krävs ett kaloriöverskott och det ger fett också. Som nybörjare kan man bygga muskler och gå ner i vikt, men det är inte under en speciellt lång tid.