Dagsformen på oss medlemmar

Lucky bastard! Allt mitt fett sätter sig runt midjan Har dock gått ner lite i bf nu det senaste. Magrutorna är såklart ett minne blott.
Jag tar fet röv före fet mage anyday!

Haha! Självklart!

http://img529.imageshack.us/img529/2904/dsc01363mx6.jpg
http://img518.imageshack.us/img518/350/dsc01364tc3.jpg
http://img518.imageshack.us/img518/5263/dsc01366ax6.jpg
http://img503.imageshack.us/img503/5048/dsc01367hi5.jpg
http://img503.imageshack.us/img503/2773/dsc01368hl1.jpg

Sådär det ser ut idag, 180 cm och har gått ner till 84kg. Kör bara cardio och uthållighetsträning samt taekwondo, aldrig tunga vikter. Vänster bröst är lite mindre men jobbar på det :/.

vad menar du med aldrig tunga vikter? Du kör 12-15 reps eller?

20*3 på allt

Holy shit sir.

Antingen kör du extremt låga vikter, eller så har du ingen mjölksyra..=p

jag börjar känna att armarna brinner efter ca 8 reps

hm.

Näe, kör inte speciellt höga vikter och det blir ganska mycket kroppsvikt. Brukar lägga på 5kg efter varje set, några exempel på nordicgym maskiner:

bänkpress 50kg*20*3
hantelcurl 10kg*40(20 varje arm)*2, 12.5*40*1
sittande rodd 40kg*20*1, 45kg*20*1, 50kg*20*1
sittande dips 70kg*20*2, 80kg*20*1
bensträck 30kg*20*1, 35kg*20*1, 40kg*20*1
sittande lårcurl 30kg*20*1, 35kg*20*1, 40kg*20*1

Kanske är helt puckat att träna sådär men jag gillar det

Ser ju inte ut som några 84 det inte iaf. Bra triceps dock. De sticker ut fint på sidan när du gör "most muscular" (sista bilden) tycker jag. Kanske beror på att axlarna är undergivna men ändå. Bra definition också men en bulk hade nog inte suttit fel. Sen beror det ju på ens mål också givetvis.

Du borde träna mer bröst

Dock bra triceps och bra deff! Men en brasiliansk vaxning hade inte suttit fel

tänkte slänga upp en bild jag med

Längd 165
vikt 70
har tränat ungefär 4-5 månader

http://img512.imageshack.us/img512/7886/pict0078fj8.jpg

Rolig och annorlunda bild!
Ser bra ut, fortsätt så kommer de här bli kanon.

Taget idag

http://i4.tinypic.com/833kwwp.jpg