Dagsformen på oss medlemmar

Har förvisso lagt mest fokus på tekniken vid latsdrag den senaste månaden då jag kände att den inte var hundra.
Jag anser dock att bilden är lite missvisande, kunde fått till en bättre spread tror jag.
Kontentan är nog att öva både latsdrag och lats-spread mer.

Du om någon borde ju kanske inte deffa, men jag håller med - bra mycket roligare att vara fit året runt. Dock blir man ju lite less ibland på alla långa promenader - primärt för att man lyssnar sönder all musik

3 enhands chins är fan grymt, hur började du när du lärde dig det?

Allting ser mycket bra ut f.ö. ser ut att gå jämnt framåt - enligt min amatör bedömning!

Lite mer bredd på axlarna sitter inte fel & kör på så du inte droppar brösten.

Kör mycket baksida nu. Det var lite si och sådär med det förut. Har dock alltid varit "smalaxlad" och väldigt tunn på överkroppen. Kör ganska mycket axlar nu också. Är inne på min elfte träningsmånad. Hoppas på att se någorlunda ut till nästa sommar iaf

Hade försökt lite från och till men inte lyckats. Plötsligt en dag för en månad sedan kunde jag göra en. Sedan den dagen har jag helt enkelt kört 2-4 set enhanschins som inledande övning på de pass jag inte haft träningsvärk i ryggen. Nästan lite ramsay-style.

Fan, hur mkt väger du Droom... dom få jag sett (på film) som klarar riktiga enhandschins är riktiga räkor.

Jag räknas nog som räka. Väger ~82kg (@ 1.87m) innan jag börjar äta.

Har dock rätt bra styrka i biceps så det hjälper nog en hel del. Har kört 3 strikta på 57kg EZ-stång.

Är sugen på att deffa ner mig till ~78kg och träna högreps inför bicepsbattle, borde bli en hel del reps. Men känns lite väl disco kanske. Är svårt att uppskatta hur många kilo man kan plocka av utan att prestationerna börjar lida ordentligt också..

Blev inspirerad av denna tråden, kom på att jag hade en gammal bild på mig själv efter jag tränat ca 6 mån.. Har tagit bilderna i ljus omgivning med blixt, känner själv att det känns bäst så, man ser bara större ut än vad man egentligen är enligt mig själv annars..

Aldrig rört en vikt: (jag i mitten i svart)
http://i86.photobucket.com/albums/k81/upptaget/Photo-0051-1-1.jpg

träning 6 mån:
http://i86.photobucket.com/albums/k81/upptaget/bf001.jpg

och denna efter 1 år senare (nutid):
http://i86.photobucket.com/albums/k81/upptaget/ugigi070-1.jpg

hoppas man ser någon skillnad

Då: runt 64-66 kg 186 cm lång
Nu: 85 kg 186 cm lång

Du har ökat som fan, måste vara dom där korvarna som gjort bulken! Fortsätta ligga på överskott eller planer på deff i framtiden?

Bra jobbat William, fortsätt kämpa på.

Riktigt bra William!

Heja heja Ville! Kul att se din förvandling.