Träning för fitness-look?

Men du kan väl inte ha 80 kg muskler? Kanske ett besök hos någon som kan mäta ditt kroppsfett. Inte för att vara taskig eller nedlåtande på något sätt, men du har en stor "kroppshydda" och du väger "för mycket", har du mycket kroppsfett så kanske det vore en idé att gå ner i vikt, inte så mycket för utseendets skull, utan för hälsans.
Tyvärr har jag svårt att tro att du kan få en slank och smidig kropp utan att gå ner ganska mycket i vikt (kroppsfett)


Det är precis det jag menar.. Ingen tung person mår bra att träna kroppen på ett sånt sätt. Simmning fungerar superbra!


Super! Kom ihåg att fixa bra skor... Det är a och o när du tränar Löplabbet på Kungsgatan eller i Solna är superbra på att anpassa skor till person.


Nja... Ser jag till mina gener så ska jag vara ganska kraftig... och det har jag faktiskt varit.. För ca ett år sedan vägde jag också nästan 80 kg. Jag tränar mycket, därför kan jag hålla mig i form.


Han har faktiskt en poäng.. Med en stor kroppshydda är det svårt att vara smidig.. Att sträva efter en slank kropp och inte vilja gå ner i vikt kan nog bli svårt..

Jag är bara kraftigt byggd; har aldrig blivit uppfattad som fet, bara grov. För att få perfekt definition skulle jag dock säkert behöva tappa 10kg, minst.

Jag styrketränar regelbundet, med regelbundna promenader. Och har god kosthållning.


En vuxen karl som sköter kost och träning, men är kortvuxen kan inte väga mycket mindre. Hur mycket tror du andra dvärgar väger?


Det var lite lustigt sagt.

Men du kanske skulle svara på frågeställningen istället?

Förrän du lägger upp en bild på dig själv kommer ingen fatta vad du snackar om. Du har ett BMI på 30+, du är inte vältränad - då är man FET, inget annat.

Pm:a din email så kan jag skicka en bild dit om nån dag eller två. Vill ogärna lägga upp bilden på forumet.

Du måste bara lägga in en bild/länk till bild här, snälla! Sudda ut ansiktet om du nu skulle skämmas över det.

Jag vill bara se hur en genetisk mutant ser ut, du kan inte va fit o väga ca 80 och va 160 det är omöjligt

Pm:a din email så kan jag skicka en bild till dig med. Pervo.

Ge mig nu förslag på ett lämpligt träningsschema, istället.

Naturligtvis har jag inte 80kg muskler. Min totalvikt är ca 80kg (varierar upp och ner)

Jag har givetvis en del kroppsfett. Skulle behöva tappa ett antal kilo för att få fram magrutorna exempelvis. Ska mäta kroppsfettet. Återkommer med resultat.

Har inget emot att gå ner i vikt eftersom jag känner mig något klumpig.

Tackar återigen för hjälpen.

Skulle cokså vilja se de här bild till mig cokså tack

precis... man kan inte förlänga muskler osv.. allt är genetiskt... men inte många verkar förstå detta..



angående 160/80 så måste jag säga att du måste vara rätt stabilt stor.. har kompisar som är cirkus 160 långa.. dom väger ungefär 70 å är inte spinkiga...så att du väger 10 kilo mer å anser att du inte är fet låter skumt.. men men.. kanske har jag fel.. men ifall du bara e stor som du säger... så borde du ha en sjujäklans berädd på axlarna ?

Det låter ju som en sund inställning att vilja gå ner lite i vikt, fast magrutor är väl ganska svårt att få fram? (jag har inte alls försökt)

Hur många pass styrka kör du i veckan?
Oavsett av vilken anledning du vill gå ner i vikt så måste du förbränna fett.. Jag föreslog ju tidigare i tråden en del aktiviteter, lägg in ett par (typ 3-4) längre pass (minst 45 min) av långintensiv träning i veckan, till att börja med. Tänker du gå på gympa så börja med ett pass i veckan, och ha minst 1-2 vilodagar där du inte tränar någonting (förutom "vardagsmotion").. Tänk på "vardagsmotion", gå till jobbet och affären om möjligt osv, ca 30 minuter eller mer är idealet!
Själv gick jag ju ner 20 kg med lågintensiv träning, bra kost och vardagsmotion i våras, jag vet att det kan fungera!

Beslutade mig för att ladda upp en ryggbild. Avstår ifrån att lägga upp någon bild på framsidan, av anonymitetsskäl.

Enjoy, homos!

Edit: Ja, jag vet att bilden är dålig. Jag är Babianen, inte "Fotografen", OK?

Brukar köra 1 - 2 pass i veckan. Har dock inte tränat på ett par månader eftersom jag inte har fått ihop något program som verkligen känts rätt. Det känns menlöst att bara försöka lägga på mer vikt. Ska försöka lägga in andra typer av träning än bara vikter.


Hade tänkt köra promenader med packning på 5km dagligen. Får se om det ger resultat.


20kg!

Imponerande! Det är bara att gratulera.