Omkrets runt överarmarna...

Har 45 cm runt överarmarna med 20% BF. I våras efter deffen hade jag 43 cm. Vet ej fett% då men jag var 5 kg lättare.

Hur räknar ni ut procenten på BF?

Finns hjälpmedel, kalipermätare är ett exempel.

Lägg upp bildbevis tror 99% bluffar några cm...

Ja självklart.

Är det någon här som börjat på ~25 cm armar och har närmare 45 nu?

Sånt är imponerande, folk som börjar på 35cm och ligger på en 40-45 är inte något speciellt alls.

31 cm, har dock aldrig gymmat utan spelar hockey.

Växer ju av att spela vilket har väckt min intresse att bygga på mer. Blir nog rocky-style, springa i djup snö och diverse hemmaövningar.

Låter som ett toppensätt för att öka omkretsen runt överarmarna!

38cm, tränar dock inte armar så seriöst.

168 cm
41.5 cm