[Den stora samlade tråden om olika träningsscheman]/Mod

För mig tar det 2.5 till 3 timmar att gå igenom hela överkroppen. Detta gör jag över 4 olika pass.

2 timmar tar det för mig att köra hela kroppen.. Då missar jag kanske några muskelgrupper ? ^^ man är ju inte så haj på detta.. folk säger saker som jag inte fattar.. läser på fortfarande >.<

jag är en person som blir avskräckt av för mycket läsa på.. Men jag gillar detta och ska fan försöka ! :P

Jag hoppas att du förstår att varje fritidsintresse hyser en enorm mängd information, men i takt med att man får intresse för det så lär man sig ju mer och mer. När jag fick upp mitt intresse för cyklar visste jag inte ens hur man justerar växlar. Som sagt, med gediget intresse kommer kunskap på köpet med tiden. Kanske lite åt gången och efter några år har du nog lärt dig en del.

Låt dig inte bli avskräckt av mängden information, det är en dålig inställning.

läser mycket av Axon's info nu.. Men han förvirrar mig med att lägga in alla namn på musklerna i latin överallt så jag tappar bort mig och får börja om hela meningen ^^ Istället för att randomly kolla runt.. så tänkte jag ta ett av hans scheman och gå igenom alla övningarna 1 och 1.. så jag får lite koll... Organiserat och strukturerat.. >.< vilket mitt liv aldrig varit.

Frågan är väl hur du ens vet att du kör hela överkroppen. Du verkar inte ha benkoll på anatomi precis.

Där har du det igen, låt dig inte avskräckas. Googla då muskelns namn oh ta reda på vad den heter, det är lättare att komma ihåg om du kan knyta namnet till en bild. Ställ in dig på att lyckas så gör du det.

Jag har ALDRIG studerat anatomi.. men vet var dom större muskelgrupperna sitter och vad dom heter.. jag ska bara få fram lite former.. under allt mitt fett har jag nog redan rätt sjyssta former från mina gener.. så ska få bort lite fläsk också.. tränar mest nu för att det är kul.. För muskelbyggning verkar det handla om kost.. jag orkar inte hålla på och kolla vad Allt innehåller.. jag äter det som ställs fram på bordet... Chili Con Carne, Kyckling i Currysås etc gott gott!!

Riktigt bra mat om man vill bygga muskler.

Var ju inte det jag frågade. Hur vet du att du tex gör en övning för Baksida axlar. Nu menar jag inte shrugt, utan Posterior Deltoid, tränar du lats? Trapz? Asså hur vet du att du tränar allt? De flesta som börjar i gymmet fattar inte ens att man kan träna axlar, var samma för mig när jag började.

Låg mest på bänken med hantlar, gjorde roddövningar, latsdrag och baksida delt(faktiskt stolt över att jag alltid tränat denna, enda sedan mitt första gympass ).

Hur som helst så är jag ganska övertygad om att du INTE tränar hela överkroppen.

Tips:
Det bästa man kan göra osm nybörjare är att ta ett schema av en mer erfaren. tex Axons schema, så man får med det mesta man behöver, eftersom man inte har koll på detta i början.

Du får ursäkta.Men fattar man inte att man kan träna axlar på gymmet så måste man vara bra trög.

Varför då? Det är många om inte fattar att man kan träna benen på gymmet heller.

Jag vet. Precis som många inte fattar att man kan träna benen. En disco som kommer till gymmet första gången går knappast och börjar militärpressa och köra lateral raises med cable crossen.

Precis samma som han inte lägger sig på benpressen och börjar pumpa, eller knäböjer.