Schema.

Måndag - Bröst och Triceps

Tisdag- Vila

Onsdag - Axlar och Biceps Nacke

Torsdag- Vila

Fredag - Rygg vingar och Bröst

Lördag - Biceps triceps mage -
Söndag-Vila


Vad tycker ni? något jag behöver ändra på??
Och om ni har någon övnings bank med bra "VING" övningar så kan ni länka dirr till övningen MVH Kokieea

fel del av forumet.

fel postat och jag tycker inte ditt schema ser bra ut, för det första så har du glömt ben och för det andra tycker jag att det räcker med en muskelgrupp i veckan, mage kan man väl köra två iofs

satt nyss och letade itränings forumet.. men hittade inget.. konstigt...... ja kör ben på lördagen..