Många psykologer säger att lugn och ro, är det bästa medlet mot depressioner

Stämmer det? Mina psykologer brukade hävda att oftast när man är lugn så har man ro, dessutom så är det något som kan bota depressioner för en, som datorer med regndroppar, typ ljud eller filmer som gör en lugn från youtube.

Stressar man så blir det oftast värre av saken, man hittar lösningar med sina tvångstankar genom att lugna ner sig så kan man hitta lugn och ro.

Även en kalldusch kan gynna eller att man tar frisk luft utanför hemmet, vad anser ni andra, går det att finna lugn och ro även om man är stressad till maximum?

För vissa kan det säkert vara så.
För mer komplexa eller ”komplicerade” personer kan det säkert göra mer skada än nytta att tvingas sitta hemma och rulla tummarna.

Medicin är det ENDA som hjälper

Sertralin hjälper mot mina tvångstankar, men det är inte allt som enbart hjälper, man behöver extra grejer utöver mediciner anser jag.

Nja, inte just lugn och ro, iaf för mig.

Kalldusch/isbad funkar dock. Wim Hof-metoden, med en andningsövning innan kalldusch. Det är det enda jag vet som verkligen fungerar.

White/brown noice är bra.

Ljudet "uppehåller" hjärnan på ett bra sätt.

Jag tycker jag FICK tvångstankar av seretralin!

Nu kör jag ingenting och mår toppen!

Några utbrott i månaden, sen är jag rensad, nöjd och glad

du kan ju börja med att skilja på tvångstankar och depression.

Du får skilja på dina och många psykologer. Du har nog fått personliga råd. Många psykologer skulle inte säga så. Fysisk aktivitet motverkar/lindrar/botar depression. Lugn och ro kommer av det.

Det är enklare att acceptera tvångstankarna, men veta att de lever sitt eget liv. Du är inte dina tankar. Du är inte fåglarna du ser i skyn.

Lugn och ro tar inte bort stress annat än för stunden. Artificiella medel som att lyssna på regn via högtalare kan hjälpa dig somna efter en stressig dag, men för att nå lugn i vardagen behöver du en mer systematisk träning genom t ex meditation. Andningen är nyckeln till lugn och ro.

Finns positiv stress med som minskar depressionen. Sen är det bevisat att kallduschar ska motverka depression.