Deprimerade dom senaste 20 åren

Jag har varit deprimerad i princip sen jag var 15 år.

Det har såklart flera anledningar, både gener och levnadsvanor.

Jag försöker nu hursomhelst i första ta itu med mina blodvärden.

Jag var och tog ett blodprov och testosteronet visadet på 7,8. Det är tydligen för lågt så nu har jag idag börjat ta testogel.

Jag har också för högt kolesterol, så jag tänkte börja ta läkemedel även för det.

Jag misstänker att jag har för lågt D-vitamin värde, men jag tror inte att dom har kollat det på min blodprover? Det kanske finns någon som kan kolla mina prover jag lägger upp här?

https://pastebin.com/7RcyJE3v

D-vitamin finns inte med bland proverna du skickade. Det behöver tas som ett separat blodprov, så du kan fråga vården om det är motiverat att kontrollera.
Varför misstänker du att du har D-vitamin brist?

Det är ett plus att du skall ta tag i dina "problem" som du skriver.
Om du anser att det är gener och levnadsvanor är det bara ett av dem du kan påverka.

Levnadsvanorna. Försök att äta rätt och regelbundet. Se dig själv som en värdefull maskin, unik, en av sitt slag som behöver tas om hand och vårdas.

Sysselsätt dig med saker som lyfter dig. Roliga saker och i riktiga livet. Skit i plattformsunderhållning. Den är direkt skadlig för ditt dopamin.
Börja träna lite lätt. Tävla mot dig själv och ingen annan.
Löpning, styrka, agilitet, uthållighet ja, vad som helst.

Berätta gärna hur din dag ser ut. Gärna lägg till vad du äter under en vecka...

D-vitamin brist har många borde inte vara några problem att få det utskrivet. Vill också ha testosteron men dom jävlarna vägrar ens kolla mig.

Deprimerad på grund av gener?

Va? Det här får du utveckla.

Din sänka är lätt förhöjd och din njurfunktion är nedsatt, vad beror det på? Det är oerhört viktigt att grundorsakerna utreds ordentligt och såklart behandlas adekvat. Följ upp dessa värdena i närtid och regelbundet, gör upp en tydlig plan med läkaren. Ta även en p-diff samt utökade blodprover i nära dialog med läkaren.

Följ även upp övriga blodprover som ligger utanför referensintervallen.

Motionerar du?

Hur ser din kosthållning ut?

Byt ut smöt med ekologisk olivolja alt olivoljesmör från becel. Du behöver äta mindre ost, ägg, räkor, framförallt håll igen på det mättade fettet.

Skippa all chark och animaliskt fett.

Vad äter du en normal vecka?

Proverna såg ju bra ut , sänkan är ett gammalt prov.

"Your genetics (traits passed from parents to children) and family history can increase your risk of developing depression. The condition is about 40% heritable (meaning there's a 40% chance of depression being caused by genetics), and you're about 3 times more likely to develop depression if you have a parent or sibling with it."

https://www.verywellhealth.com/is-depression-genetic-11699770

Åk till Indien utan pengar i 1 månad.
Sitt häktad en månad

Sen är din depressionen som bortblåst.