ta omega3 varje dag?

ni som tar omega3 , tar ni det även dagar när ni har ätit fisk?

Nej jag klarar mig med filet o fish 2 gånger i veckan ungefär.

det finns studier som skulle säga att det där inte är tillräckligt!

Jag tar 1 om dagen även om jag äter fisk!

Jag tar två sådana små Friggskapslar om dagen. Jag äter aldrig fisk genom kosten utom möjligtvus ett par gånger om året då jag äter sill på jul- eller midsommarbordet. Men ett par kapslar på morgonen fungerar för mig.

Jag är magnifikt ointresserad av vad forskningen säger. Det funkar för mig och då struntar jag i vad för rön det finns.

Ät kött istället så slipper ni böga med piller och kapslar.

Levern fixar 90% av detta själv och 10% från maten, mjölk, grönsaker, kött etc, så tillskott av omega 3 hämmar kroppens egen produktion och därmed inget man behöver tillföra på något vis.

Men känner man sig lyckligare av lägga pengar på det så varsågod.

Kroppen producerar ingen omega-3. Jisses.


Ja. Äter jag fisk så är det vit fisk som torsk och aldrig fet fisk som lax, så därav tar jag omega-3 ändå. Två om dan av Apoteket AB:s, bäst i test.

När ni köper Omega 3 är det viktigt att kolla vad medeloxidationsvärdet är, det ska vara så lågt som möjligt men max runt 20. Sen ska det förvaras i kylen (eller frysen för långtidsförvaring).

Jag tar det varje dag året om oavsett vad.

Omega 3 produceras i levern. Man kan öka produktionen genom att ändra sin kost och äta mer av fet fisk, nötter och frukter som innehåller mycket DHA.

Studien har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Journal of Lipid Research.

Omega-3 är en grupp fleromättade fettsyror. Moderfettsyran är alfa-linolensyra.

Nej, människokroppen kan inte producera omega-3-fettsyror på egen hand utan måste få i sig dem via maten, eller kosttillskott.

Livsmedelsverket >>