Smartwatch och sömn

Jag har flera stycken sådana klockor som visade att jag sov under promenaden hem kl 01:00.

Problemet med dessa klockor är att de förutsätter i programmet att man sover efter kl 24:00.

Jag fick också dåliga värden när jag jobbade kväll/tidig natt, men nu kan jag ställa in "rutin" när jag brukar sova.

Min första smartklocka som jag köpte för 100 kr på Aliexpress fejkade samtliga värden puls, syremättnad samt sömn.

När den konstant visade ungefär samma puls oavsett om jag vilade eller sprang, så började jag att fatta misstankar.

Även om jag satte klockan på ett dött föremål, typ en skyltdocka så visade klockan samma värden som på armen.

Min kan regga sömn när jag är vaken och ser på en film eller spelar spel på xboxen. Har kommit fram till att det nog är för att jag dels blir stillasittande men också för att pulsen droppar och då tror den att man sover.

För övrigt tror jag att man kan hyfsat lite på de. Som en sa, de kanske visar fel på puls, sömn, steg etc men fel marginalen är alltid detsamma. Alltså kan man lita på att värdet alltid är lika rätt eller fel. Såklart man ska ta det med en nypa salt men man kan ändå utläsa och se ett mönster i från det.

Har en galaxy watch 8 så är en av de större märkena och skulle tro att just de större märkena som Apple, Samsung, Garmin etc är mer pålitlig än billiga mer okända märkena. En klocka från temu kan du nog inte alls lita på.

Faktiskt inte på samsung galaxy watch 8. Somnar ofta runt 00.30-02.00 och vaknar runt 09.30-11.00 och den reggar aldrig innan jag faktiskt somnar och registrera korrekt när jag vaknar. Har ställt in mitt sömnmönster visserligen men den är inställd på 00.30, inte 02.00 och ändå reggar den inte förrän jag har somnat. Så det är de billiga skräpen som gör så att det styrs efter 00, de stora märkena är nog bättre på att följa användarens mönster.

Den registrerar sömn men att man "sovit dåligt" då man enligt klockan har fel dygnsrytm när man jobbar kvällar/nätter.

Min registrera inte dålig somn då jag somnar sent. Snarare tvärtom men det är väl för att den är inlärd. Sen är min också lite rolig för den baseras på hur mycket jag är vaken under natten och inte antal timmar. Sov två timmar mindre än vanligt idag men fick utmärkt sömn för var vaken betydligt mindre under natten ön vanligt.
Så tiden har noll betydelse här men den är inlärd på det. Och halvt inställd på det. Sen tror jag att klockorna överlag blir bättre på att hantera nattjobb för det blir vanligare och vanligare.