Försvinner musklerna nu när jag är sjuk?

Idag är det exakt en vecka sedan jag tränade sista gång.

Sen dess har jag legat hemma jätte sjuk.
Troligtvis influensa.
Hög feber. Ont i hela kroppen. Ont i huvudet. Och jätte jobbig hosta.

Jag är så orolig att dessa muskler jag byggt upp på dessa 2 år försvinner eller minskar på något sätt.

Visst övertänker jag?

1 vecka är ingenting.

Herregud, bli bra sen jobbar du tillbaka detta på nolltid.

Med tanke på hurdan jag är nu så blir det nog en vecka till…

Hur gammal är du?
Vad är målet?

29

Målet är att bli biff

Muskler har inbyggt minne. Är de tränade naturligt kommer de snabbt tillbaka. Bara kolla på folk som brutit ben och tillfälligt tappat styrka i en viss kroppsdel. Kroppen kommer automatiskt ställa in sig på att balansera upp och kroppsdelen kommer få signal att den behöver ta ikapp förlorad massa så fort den är redo att börja tränas igen.

Tror dina gains är borta vid det här laget, bara att gilla läget

Håller du bara bra kost så är minskningen minimal.

Räkna med 2-3 tunga pass efter, men mer än så är det inte

72 timmar sen börjar musklerna man tränar att tappa.

En vecka, kom igen om ett år mannen..

Haha, knappast!
Snarare att det tar 72 timmar innan de är redo att tränas igen, beroende på muskelgrupp, intensitet, preparat, mat och vila. Det räcker generellt sett att träna varje muskelgrupp en gång per vecka för att bibehålla det man redan byggt. Tränar man för ofta och för intensivt så får musklerna aldrig chansen att återhämta sig och man blir rent av klenare.

Bara larv, i din ålder tar det lång tid att komma tillbaka som man varit sjuk/borta!