Vilken tid brukar ni gå och lägga er?

Mellan 20.00-23.00. Beroende på hur trött jag är efter jobbet.

Går upp 05.30

Jag lägger mig som regel kl 10 och somnar runt kl 11. När jag var yngre la jag mig oftast mycket senare, runt 02-03, men har kommit fram till att det aldrig sker något vettigt mellan 00-04 på natten, medan jag i princip alltid känner mig produktiv och får saker gjorda från 08-12 på morgonen. Så det är en bra morot att lägga sig i tid, åtminstone för mig.

Om min kropp själv får välja (dvs när inte arbete står på agendan) så somnar jag 23 och vaknar 7-8. Nästan alla jag känner vänder på dygnet så fort de har semester och inte har familj att tänka på, så jag känner mig lyckligt lottad.

22-01

23-00

Numera lägger jag mig kl. 20.00. Somnar väl vid 20.30. Vaknar vid 3 tiden och går upp strax före 4.

Brukar börja runda av vid 22:30 och somna typ 30 minuter senare, för att sen bli väckt av Katt kring 05:30.

23.00 - 01.00. Jag har läst att om man är född sent på dygnet/tidig natt lär man vara predisponerad att bli kvällsmänniska.

På vardagar så är det oftast mellan 23 och 00:30. Men det är för att jag måste kliva upp vid 05:30. På helger blir det mycket senare.. Då är det runt 03 som gäller.

Runt 22.30 och går upp 06.30 alla dagar om året, äter och gör nummer två samma tider varje dygn också.

Sedan en tid arbetat hårt med mina rutiner och i säng ska jag vara 21:00. Behöver inte släcka lampan precis då, "får" pula med datorn/läsa bok, vilket jag brukar göra fram till sömntåget går runt 22 - 23. I sommar så kanske 21 är lite att ta i men just nu känns det rätt.

Kryper i säng runt 08:30 och kliver upp kring 15:00. Sticker till jobbet 22:00.
Inger att rekommendera!