lder
24
Startvikt
89kg
Lngd
183cm
Uppskattad BF%
14%
Medicinska problem
N/A
Nuvarande Kost
2,5g protein/ kg
fett / diffar
Kolhydrat/ diffar
Ligger p ltt underskott nu under tiden jag r p ot fr att recompq. Sen kliver vi upp p cirka 4000kcal
MACROS
40% protein
40% kolhydrat
20% fett
Trningserfarenhet
8 rs gym varav senaste 4 vldigt serist
Gick ifrn 60kg benrangel till 80kg muskuls naturligt fram till frra vintern d jag bestmde mig fr en testo kur. Vilket leder oss till nsta punkt
Tidigare kurer
Testo E 500mg ew i 18 veckor
Trningsupplgg
Mndag: brst/triceps
Tisdag: rygg/biceps
Onsdag: Ben
Torsdag: axlar
Fredag: armar
Lrdag: ben
Sndag: aktiv vila (Promenad)
Cardio: 4x i veckan i form av incline p lpbandet eller airbike.
Kur
Vecka 1-7 Turinabol 50mg/50dagar
Vecka 1-4 625mg testo e ew frdelat 2 stick e3,5d
Vecka 4-20 750mg testo e ew frdelat 2 stick e3,5d
Vecka 7-20 Masterone e 300mg ew frdelat 2 stick e3,5d
Armidex vid ev gyno knning
Pct
Nolvadex
Ml med kuren ?
Bara bli s stor och otck som mjligt