Tvångstankar?

Jag har tidigare haft problem med tvångstankar, men jag vet inte om de har återkommit i någon form eller om det är något annat. Jag har inte tagit någon drog (bara receptbelagda mediciner) och dricker inte alkohol.
Försök att inte skratta eftersom jag är allvarlig.

Jag har en väldigt stark övertygelse om att det finns en orm hemma hos mig som har tagit sig in på något sätt. Ibland är det något som rör sig i periferin och min hjärna associerar det direkt med en orm. Detsamma gäller ljud, allt som låter, det behöver inte vara något ormljud eller så, så får jag grov ångest för att det är bevis för en orm. Jag har letat överallt men hittar ingenting och jag lämnar lamporna på för att hålla en eventuell orm borta. Sömnen blir ett helvete då jag bara lyssnar efter liknande ljud och jag går runt runt lampan på mobilen. Håller mig gärna hemifrån då jag inte behöver vara i situationen, vilket inte är hållbart.

Fan, är det någon som har en idé vad detta kan vara och vad jag ska göra? Jag är seriös och förstår delvis att det är orimligt, vilket är en fördel.

Det där låter inte riktigt friskt. Du bör nog söka hjälp innan det blir värre

Det där låter snudd på psykotiskt..

Som de andra också skriver så behöver du hjälp med detta.

När det kommer till tvångstankar och OCD så tar man ofta till beteenden och "ritualer" för att försöka hantera sina tankar, ångest och känslor. Även om det kan kännas betryggande i stunden så bekräftar du för din hjärna att du måste göra något när tankarna och känslorna om ormen kommer.

Märker du att din uppmärksamhet ofta är på den eventuella ormen? Detta är en del av problemet. Du kanske också har märkt att det finns stunder där du glömmer bort att oroa dig för den? Enligt metakognitiv teori är det som vidhåller tvångstankar själva strategin vi väljer att hantera tanken på.

Vi har mycket mer kontroll över vår uppmärksamhet än vi tror, och en del av att bli fri från OCD är att bara låta känslor och tankar vara. Det är jättebra att du är medveten om att dessa tankar och beteenden inte är hjälpsamma. Det är det första steget.

Sedan kommer du behöva begränsa den tid du lägger på ormen och de icke-ändamålsenliga strategier du använder för att hantera de känslor och tankar som uppkommer kring det.