Springa 10km under 60min!!!

4varv på 2,5an Saffjället där jag bodde då.

Ett tips till...

När du klarar av att springa milen, men inte får ner kilometertiden, är lösningen att öka frekvensen på armpendlingen. Det gör underverk!

PS


Imponerande! Göteborgs klart hårdaste elljusspår.

PPS
Näst hårdast är skjutbanan i Bergsjön...

Tog typ 3år till mitt rekord på Skatåsmilen = 38,5minuter (backig skogsbana i Göteborg)
Vikt 82kg, Längd 180cm, Starttid tre år innan ca: 1timme och 25minuter… helt otränad 32åring.

Sedan traggla på envetet, ibland kort, ibland långt, ibland intervall, ibland bara gå, ibland cykla, ibland gymma….. gör bara det som är kul och känns bra. Glöm inte stretcha baksida lår, höftböjarna och vaderna.

Lycka till!

Vilka då ? Känner ingen som från ingenstans kan ge sig ut och springa 10 km bara "så där" under timmen. Kanske nån 20-25 åring som hållit på nån annan sport och redan har god kondis