Järntillskott, hur många mg?

Hej,
Har precis fått tillbaka blodprovet, 25 i ferritinvärde. Har kännt en tung trötthet senaste tiden och funderar om sambandet är järnet. Har köpt Solgar Gentle Iron 20mg, hur många tablettter bör ja ta dagligen och hur länge för att få upp ferritinet? Hur många mr är farligt?

Tack

Innan du medicinerar behöver du ta reda på varför du har lågt ferritinvärde. Vet inte om du är man eller kvinna men orsaken kan vara allt från riklig menstruation, långvarigt hård träning, du är vegetarian/vegan eller har en sjukdom. Så utred först, medicinera sedan.

Värdet ligger ju inom refersnintervallet om än lågt.
du bör väl rådfråga läkaren först och ta reda på orsaken.
Värdet kan variera också. Be att få ett nytt värde inom tre månader.
Okey lite hälsotillskott är ju ofarligt.
Håll dig till förpackningens riktlinjer bara och överskrid ijte dessa.

Skippa alla kosttillskott och ät istället rikligt med nötkött, inklusive nötlever!

Att äta nötkött innebär att du får i dig väldigt många näringsämnen i en kombination som smakar väl och höll tidigare djuret friskt = något som gör dig väl.

Att svälja järn-piller bara för att det finns på apotek är farligt och det är via att svälja kosttillskott piller som flera får en överdos av något de annars aldrig hade fått i sig för att det ju hade smakat riktigt illa som 'mat'.

Försökt att leva på ett genomtänkt naturtroget och hälsosamt sätt eftersom det inte finns några alternativ för människor.

Att föredra piller framför det människor naturlig anser vara mat eller ett klokt leverne kommer enbart göra dig sjukare.

Rådfråga läkaren om lågt värde osv, hen kan sätta in rätt dos för dig.

Hade själv b12 brist och d-vitamin brist, får detta på recept.