Kan man bli stark igen efter 35? - Eldamyckes come back

Då är vi ganska jämlika i längden (är 173cm) och brukar svaja mellan 68-72kg förutom nu när jag har tillåtit mig gå upp till 80kg+. Tror att vi är runt samma ålder också.

Men kul att se att du är så pass stark. Du är mycket starkare än mig. Ger mig hopp!
Men tror att du jämför dig lite för mycket med andra som är större och starkare. Gissar på att det är ganska stor skillnad på andra personer runt om dig i vardagen. Brukar själv tycka att andra ser större ut men när jag ställer mig sida vid sida så är det inte så, sitter mest i ens egna huvud. Även om man inte är riktigt krallig så är man ändå i ganska gott skick.

Ja så kan det nog vara. Mitt flöde på sociala medier består enbart av män i åldern 25-45 som gymmar och trycker. Lätt att glömma att dom flesta inte drar 250 i mark och är 185 cm och 100 kg tunga haha

Marklyft

60x8 100x6 140x3

180x1 180x1 180x1

160x3 160x3 väldigt nöjd! Märker att 180 är inget problem så länge jag lyckas balansera baksida/framsidan korrekt och har rätt starthöjd i höften.

Har antagligen 190 en bra dag!

Paus-frontböj

3x3 90kg.

Avslutade med höftrörlighet och bålstabilitet.

Pausbänk

5 5 5 4 4 102,5kg köndes "lätt" med pass hade jag gått för femmor rakt av

Sned hantelpress

6 6 6 37,5kg även här lätt.

Avslutade som vanligt med flyesvariationer, rörlighet underkropp och lite gummibandsassisterade enhandspullups.

Bröststyrkan fortsätter att smyga uppåt. Känner jag kroppen rätt så tar jag snart 5x5, ökar vikten till 105 och kommer dom första passen att göra enstaka set på 105 följt av treor/tvåor vilket då brukar göra att hantelpressen istället ökar.

Pausböj

50x6 50x6 80x4 80x4 100x3

125x1 125x1 125x0, fail sista

3x2 110kg.

Raka defecitmark

4x2 140kg, redigt jävla tungt idag. Fick fyror istället för tilltänkta femmor och sket tillsist i sista settet då ryggen började kännas osäker. Skit...

Avslutade med rörlighet, bålstabilitet och lite klassiska magövningar.

Snyggt att du klarade några 1or i pausböj på 125kg. Kan vara därför du var lite tröttare i raka marklyften, så tycker inte att det är något att haka upp sig på.

Chins

2 3 3 3 4 +45kg. Gick överraskande lätt!

Chins till fail, greppvariation

11 9 8 +20kg

Avslutade med bålstabilitet och specifik greppträning

Få men effektiva övningar och hög effort genom passet.



Ja så var det nog, skrev dock fel det va pausade defecitmark men same rules applied. Sista ettan jag failade hann jag inte riktigt reflektera över utan den bara sket sig utan att en egentlig kamp utspelat sig. Var nog en kombination av trötthet och dåligt fokus.

Marklyft

60x12 100x6 140x4

5x5 165kg, ÄNTLIGEN FYFAN VA DET SÖG MEN FAN ATT DET GICK.

Enhands-pull-ups 14kg stöd

3x3

Hantelroddar 2 set

Reppade ut med vanliga chins, två set till fail

14x1 9x1.

Helt jävla slut efter passet. Hade inte en enda rep kvar i kroppen och inte fan kunde jag böja som jag tänkt från början. Jag hade ju tidigare en plan på att försöka gå för 190-200 när jah klarat 165-170 5x5. Känner att jag är en bit bort nu trots att 165 är avklarat. Kommer ge det några veckor och fortsätta varva med tyngre och färre reps innan jag går för 200.

Känner mig dock jävligt laddad, är närmare 200 nu än vad jag varit på mååååånga år.

Pausböj

50x8 80x4 80x4 100x2

3x3 120kg 3x2 110kg. Treorna på 120 va våldsamt tunga. Fastnade nästan när jag passerade 45 grader på väg upp men på något vis fick jag upp den. Klassisk 3 sekundersrep i misär.

Pausade defecitmark

4x3 140kg, hade inte femmor i mig men stånkade ur mig tre fyror. Väldigt nöjd med det ändå.


Avslutade som vanligt med lite skitövningar för nyttan och välmåendets skull.

Chins

3x1 2x4 +50kg

Chins greppvariation

6x3 +25kg

Hantelroddar

Avslutade med bröstpress tre set till fail.
Skönt att få kvitto på att jah blir starkare i dragövningarna generellt. Senast jag provade 50kg gjorde knappa ettor. Idag blev det stabila tvåor med hakan tydligt över stången. Det äe väldigt tillfredsställande när det faktiskt går framåt på bred front för hela kroppen!

+50 kg? Det är ju grymt bra! Snyggt. Behöver inte köpa någon julgran i år.

Jamen tackar! Jag har aldrig haft något direkt mål med viktade chins. Funderar på att försöka gå för en etta på med 100kg runt midjan på sikt. Det vore något!