Kan man bli stark igen efter 35? - Eldamyckes come back

Har du också med dig rosévin i proteinshakern?

Haha njae men kanske ska börja med det r det lider mot helg

Pausbänk

4x5 102,5kg. Går för femmor nästa pass

Militärpress

6x3 50kg, gasar ur ordentligt i armarna här. Höjer till 55 nästa pass och går för fyror beroende på hur bänken går.

Chins

6x3 +20kg med paus i botten och toppen.

Skulle kört lite flyes men det drog ut på tiden så fick avrunda lite tidigare. Bra pass, kort och koncist.

Två pass gjorda

Markpass

2x3 170kg
5x3 150kg

Avslutade med viktade chins

6xx3 med stopp i topp och botten.

Pass 2

Pausböj

3x3 120kg, kändes riktigt bra ändå, set 2 va kasst med set 3 blev riktigt bra

Pausbänk

5x2 4x3 102,5kg, fortsätter framåt sakta med säkert.

Kosackböjar med enbart stång

5x3, detta va riktigt slitigt, märker att det är nog både bra för ljumskar och höft med tanke på hur mycket jag får slita mot min egna kropp

Avslutade åter med lite viktade chins

4x5 med 20kg, backade ner avsevärt från ordinarie vikter då detta bara va bonus.

Är det något direkt syfte med att du kör pausade reps fortfarande?
Vill minnas att du har kört det ganska länge nu. Tänker att du har väldigt mycket att hämta om du kör vanliga reps nu när du har jobbat så mycket i bottenläget i flera av lyften.

Jag fick lite bekymmer med ryggen när jag körde vanliga så för att spara ryggen så körde jag pausade vilket va så pass mycket jobbigare att jag backade mycket i träningsvikt men på så sätt enbart trötta ut ben snarare än trötta ut bål och ländrygg.

Nu börjar jag närma mig vikter där jag Reppade utan paus med paus och det känns riktigt bra.

Jag tror att om jag skulle börja träna specifikt för tävlingsböjar skulle jag nog snabbt komma upp i vikt. Jag passerar parallell med god marginal samt pausar i botten. Att köra parallell utan paus skulle nog kännas som en halv böj, train hard fight easy som det sägs

Marklyft

60x8 60x8 100x4 100x4 140x3 140x3

3x3 170kg, treor istället för tvåor från sist men ffa bra lyft och bra tryck.

Vslutade med två treor på 150.

Viktade chins

5x2 4x3 +40kg. Fick två femmor mot två fyror från förra passet.

Avslutade med bål och rörlighet. Hade velat köra lite mer latsövningar men fick lite bråttom hem. Nåja, bra känsla i kroppen och hyfsat uttröttad

Pausbänk

5x1 4x2 3x2 102,5kg. Lite klent idag men var nog inte helt återhämtad i överkroppen. Hade väl kanske en femma eller en fyra till i mig men chansade inte då första settet var tungt som as.

Militärpress

6x3 50kg.

Reppade ut till fail i bröstpress

Viktade chins med paus i topp/bottenläget.

4x5 +20kg.

Avslutade med lite slarviga kabelcurls.

Pausböj

5x5 115kg, tungt idag.

Benpress

4x3 tunga långsamma set.

Avslutade med mage.

Hade inte energi att köra mark idag. Är generellt sliten denna vecka. Hoppas kunna återhämta bra i helgen och sen marka i början av nästa vecka

Satans stark du är i marklyften! Jag vet att jag frågat om din kroppsform innan (no homo) men du väger väl runt 60 - 70 kg?

Väger in på runt 69-71, ska fan dra 200 2026

Wtf!
Jävligt stark när du ligger på den vikten. Vad är din längd?
Hur är din fysik med den vikten? Tänker mig att du borde ha ganska lågt bf%

Jag är en liten räka, är runt 170-ish bf% skulle gissa på runt 15.

Viktade chins

5x5 +40kg

Viktade med paus i topp/botten

4x3 +20kg.

Assisterad 1-hands

3x3.

Avsmutade med curls för armar och rörlighet höft/ben.

Bra pass med liten ökning i reps på +40kg.