Citat:
Ursprungligen postat av
Blessed90
Observera din vanecirkel runt din snuskonsumtion. T.ex
Signal - beteende - belöning
Kaffe - ta en snus - tillfredsställelse
När du observerar vilka signaler som triggar beteendet dödar det suget en aning och gör det lättare att ersätta snus med något annat, t.ex tuggummi. Räkna dina tuggummin i början och jämför efter någon vecka så ser du att du kommer äta mindre och mindre ju mer tid som passerar.
Just nikotin är en barnlek, djävulen bor i vanan.
Ja nikotin är inte svårt att sluta med. Det handlar bara om vilja. Viljan har jag främst av två anledningar:
- vill inte vara fängslad till Sverige och snus alternativt tobak och cigaretter
- onödig kostnad på åtminstone 500 kr per månad
Dessutom känner jag att jag vill utvecklas, bli en bättre människa, och inte längre bära en onödig last. Eventuella hälsoeffekter på köpet.
