Låg testo nivå

ja och nej, östrogen är din vän. testo är din vän.
balansen är den som är viktig,

De besvär du beskriver (låg libido och livsglöd mm) beror inte på ett testosteron på 11. För att få sådana besvär av testosteronvärdet (enbart och inte av övriga livsfaktorer som sömnbrist, stress, övervikt, dålig kost osv) ska testosteronet vara under 8.

Med den otroliga viktminskningen du beskriver (all heder till din beslutsamhet!) är obalans i kaloriintag vs kaloriåtgång troligare som orsak till de besvär du beskriver. Stora förändringar i rätt riktning får gärna komma långsamt för att vara hållbara. Det gäller att få till en balans med träning, kost och livsföring som fungerar i längden. Quick fix är ett dåligt recept. Tålamod blandat med envishet och du når dina mål.

Verkar råda delade meningar om vilka nivåer testosteron som påverkar välbefinnandet. I USA hade jag kunnat få behandling i min ålder om jag förstått det rätt. Där anses det lågt med 11.

Tycker inte det är någon jättesnabb viktnedgång egentligen. 0.35 kg i veckan om man slår ut det på 52 veckor vilket det gått nu ganska exakt sedan jag startade. Brukar ju rekommenderas 0.5 kg per vecka vid deff/viktnedgång.

Normalvärdesgränserna beror dels på vilken analysmetod som används och vilken population det rör sig om. För Sverige är >10 normalt, 8-10 gråzon och under 8 lågt. I din ålder är fetma och missbruk (behöver inte vara anabola) de vanligaste orsakerna till låga värden. Det är också viktigt att provet tas före 10 på förmiddagen eftersom värdet varierar över dygnet -> högst vid 8 på morgonen och lägst vid 20-tiden på kvällen. Det blir också lägre om du haft en partyhelg och sovit dåligt och sen tar värdet säg på måndagen.

My bad! Sorry, läste det som att du gått ner 98kg på ett år. Det var alltså från 98 -> 80 Det var något helt annat. Men som tidigare nämnt. Balans och långsiktighet är essentiellt.

Här är vad läkaren på werlabs skrev om provsvaret från april, (väntar fortfarande på utlåtande om det utökade provet jag tagit nu för ett par dagar sedan):


Här kommer min läkarbedömning av dina provsvar:

Ditt Testosteronvärde ligger "normalt" men åt det lägre hållet. Då detta värde varierar mycket mellan olika individer och ibland minskar något hos män med ökande ålder eller ökande vikt kan detta vara en normalvariant. Vid osäkerhet kan det i första hand vara bra att verifiera det låga värdet med ytterligare ett prov och då gärna inkludera värden för SHBG och LH vilket underlättar bedömningen.

Så här skriver werlabs, liknande text men menar på att 8-12 är gråzonen:

Låga testosteronvärde definieras som upprepade testosteronvärde < 8 nmol/L medan värde mellan 8 och 12 nmol/L anses ligga i en “gråzon” där brist inte kan helt uteslutas. Vanligaste orsaken till låga testosteronvärden är åldersrelaterad underproduktion hos män. Låga värden ses dessutom i samband med kraftig övervikt och högt alkoholintag samt vid behandling med vissa smärtstillande läkemedel (t.ex. Ipren, Naproxen). Testosteronvärde blir även låg direkt efter avslutade testosteronbehandling då tillförsel av testosteron minskar kroppens egenproduktion

Tänk på att socker också minskar testosteron, likså alkohol. Sen ska du träna det stora musklerna ibland också. Typ squads tunga lyft. Att ha en sambo öka och testosteronet också, det är bevisat. Att också undvika skräpmat är ju givet. Hade ökat rött kött oavsett vad folk säger. Se till att laga själv dock, svenskt om jag får välja.

Vad kommer majoriteten av ditt protein ifrån? Hur mycket animaliskt fett äter du? Är du mycket soja? (Vegetarisk färs, sojabönor etc)

Vad spelar det för roll.. Försöker du var manlig eller vad är ditt problem..
Man kan ha lågt testo om man tex är fet men också för att man övertränar, men då oftast desto känsligare receptorer. Summa summarum brukar det bli någorlunda likvärdigt.

Detsamma gäller tex serotonin. Ju lägre serotonin desto känlisgare system, vilket leder till att de med naturligt låga signalsubstanser har benägenhet för alla sorters missbruk, inklusive mat, sex och narkotika då samma "knark" för "låg-serotoninare" ger högre kick.

Någon med höga nivåer serotonin får inga särskilda kickar. Sådana personer målar om altanen och klipper gräsmattan..
Summan av lycka och icke-depression blir dock densamma oberoende av nivån på tex serotonin. Skillnaden ligger i betendet som skillnaden leder till.

Att ha sambo ökar stressen vilket väl inte är bra för testot

Visst blir det lite öl och skräpmat fortfarande nån gång ibland men äter till 80% clean nu för tiden.

Lax, kyckling och rött kött
Ris, potatis, fullkornspasta, fullkorn bulgur.
Broccoli, grönkål, vitkål, morot, lök, advokado.

Det mesta som är med på topp 20 nyttigaste födan.

Äter inget soja eller soja bönor.

Proteinet kommer från kyckling, kött och lax, protein pulver, kvarg o ägg.

Ditt testo är troligen bara en konsekvens av ett liv som inte motiverat högre nivåer.

Renlevnadsliv i all ära (jag kör själv stenhårt på allt du nämnde) men vi behöver samtidigt instrueras i hur dessa byggstenar skall tillämpas genom att leva det liv som kräver den utveckling vi vill att kropp och sinne ska ha.

En testonivå på 11 är mer än tillräckligt för att börja socialisera, upptäcka, flörta, slåss, ligga och ta dig an nya utmaningar.

Fick läkarkommentar nu på senaste provet:


Här kommer min läkarbedömning av dina provsvar:

I ditt blodstatus noteras ett lätt förhöjt blodvärde (Hemoglobinvärde). Detta är sannolikt en normalvariant utan koppling till sjukdom eller så kan det vara ett tecken på en lättare uttorkning. Dina värden för vita blodkroppar (Leukocyter) samt blodplättar (Trombocyter) ligger på normala nivåer.

Ditt värde för Lutropin (LH) ligger bra, vilket talar för en normal stimulans av testosteronproduktionen. Ditt Testosteronvärde ligger igen i något av en gråzon (8-12) där bristtillstånd kan förekomma. Om man däremot relaterar värdet för testosteron till SHBG (som ligger lätt sänkt) och beräknar ett värde för biotillgängligt testosteron, som bättre speglar den aktiva testosteronnivån, får du ett värde på 7,8 nmol/L. Detta värde ligger helt normalt och tyder inte på testosteronbrist. Normalt referensintervall för biotillgängligt testosteron för män i ålder 17 - 40 år är 2,8 - 21 nmol/. Därmed ses inga tecken till testosteronbrist i dina prover.

I övrigt ses inget avvikande i dina provsvar.


Det visar även i provresultaten att mitt S-SHBG värde ligger på 13.2 nmol och referens intervallet är 15-95 nmol

Någon kunnig inom detta får gärna yttra sig?
Min tolkning är att det är bättre att mitt SHBG värde ligger lågt än om det hade varit högt?