Hur återhämtar man en bränd hjärna?

Jag behöver råd

Har konstant tankar rusande i hjärnan, kan inte få stop på det

Det resulterar i att jag är skit trött och inte orkar göra någonting

Finns det något sätt att kunna återhämta hjärnan efter massa tankerus?

OBS. alkohol och droger är inget alternativ då jag blir för bakis dagen efter..

Testat att springa eller gymma? Ha sex, kör bil snabbt (DU står för konsekvenserna själv). Allting som får dig att vara i nuet hjälper.

Långa promenader i naturen med musik eller podcast, helst i skogen.

Hjärntrötthet botas bara med vila och med strategier så att hjärnan inte blir uttröttad. Dvs vila, meditera, ta pauser regelbundet innan hjärnan blir för trött.

En trötthet i hjärnan ackumuleras över dagarna också, vilket inte alla tänker på. Alltså natten räcker inte till för återhämtning, om hjärnan arbetat för mycket.

Jag skulle säga att TS helst ska låta bli poddarna eller musiken, uteslut dylik stimuli.

Vill vederbörande ändå ha nåt i öronen skulle jag rekommendera bandet OM, alternativt Sleep, deras musik får i alla fall min hjärna att gå ned på tomgång.

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Om_(band)

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Sleep_(band)

Träna, träna, träna. Lovar att det hjälper en bort från alla tankar. Så fort du börjar tänka i överflöd - gör armhävningar och situps. Det kommer stilla ditt sinne från tankar till fysisk påfrestning. Jag skulle säga att den fysiska påfrestningen är underbar att fokusera på istället för alla paradoxala tankar som kan dyka upp.

Det här är nyckeln.

löpning är väldigt bra. men just att vara i nuet och försöka att inte göra saker och inte få det till att vara grejer som ska stökas undan utan koncentrera dig som fan på varenda detalj i det du gör...varje enskilt steg i trappan upp till övervåningen, eller att tvätta händerna, tänk aktivt på detaljerna, vattnet som rinnör ver händerna bubblorna i tvålen osv osv ...

meditera funkar.

kolla upp Eckhart Tolle

OM är ett så jäkla bra tips .... snacka om meditativt mangel.. God is good är en suverän platta

Hur länge och hur mycket har du krökat/pundat? Va helt jävla nykter i en månad, gå ut och gå/gymma 5 dagar/v och ät bra. Lovar att det blir bättre.

Jag brukar inte ha svårt att somna på kvällarna, men om/när jag har det är det God is good som spelas i öronen.

Som du säger: Meditativt mangel.

Få stopp på hjärnan, går inte. Den är inte gjord att stå stilla.

Bättre rikta hjärnans energi mot något. Du gillar, som stimulerar dig, som är intressant, vad är ju helt individuellt.

Trancendental meditation tycker jag funkar.